nekkari Liittynyt 20.9.2006 Viestejä 125 7.10.2006 #1 Eli ku mä oon 14w ja käyn 3 kertaa viikossa salilla plus 2 kertaaa viikossa kuula treenit ja lenkki ja muuta koti kuntoilua ni paljonko mä tarviin Hiilareita proteiinia ja energiaa päivässä?
Eli ku mä oon 14w ja käyn 3 kertaa viikossa salilla plus 2 kertaaa viikossa kuula treenit ja lenkki ja muuta koti kuntoilua ni paljonko mä tarviin Hiilareita proteiinia ja energiaa päivässä?
Super5 VIP Liittynyt 12.2.2006 Viestejä 4 984 7.10.2006 #2 Proteiineja ainakin se "perinteinen" 2g per painokilo. Mutta kerrotko paino/pituus, koska painokin tässä asiassa vaikuttaa.
Proteiineja ainakin se "perinteinen" 2g per painokilo. Mutta kerrotko paino/pituus, koska painokin tässä asiassa vaikuttaa.
Arzzka Liittynyt 30.1.2005 Viestejä 1 183 8.10.2006 #4 Laske peruskulutus vaikka kalorilaskurilla. http://www.kalorilaskuri.fi/
