Rasvaton ruokavalio

[astro]

samassa wrangen jutussa on "optimaalisen ravinnon vinkit:
1. Vähennä rasvan saantia
2.Varmista riittävä korkealaatuisen proteiinin saanti
3.Kata energiantarve pääasiallisesti hiilihydraateilla."
jne.


Tuossa puhutaan kokoajan "urheiljasta" eikä nimenomaan bodaajasta.

 

[Cockton]

Mnjöö, kyllähän täällä ketoillaan... Esim. eilisen syömiset oli total 1660 kcal, proteiini 161 g, hiilari 21 g, rasva 106 g, ja proteiinia vois olla tosta enemmänkin... säädetään, säädetään