Rasvaprosentti pienemmäksi tällä ruokavaliolla?

[treenityttö]

Ok, kiitos Volkkari vastauksesta!

 

[Volkkari]

Ok, kiitos Volkkari vastauksesta!

Joo, olin jo laittavinani edittiä mutta tais mennä johonkin bittiavaruuteen. Mulla siis kuuden kuukauden treenin jälkeen seuraavat sarjapainot:

J-prässi kelkka+ 200 kg, alotus 80 kg
Pena 45 kg, alotus pelkkä tanko 20 kg
Kulmasoutu 45 kg, kevyttä, alotus tässäkin tais olla pelkkä tanko
Ylätalja 60 kg, ei kevyttä....
Mave 90 kg, ei kevyttä

Lihakset alkaa erottua, hyvinkin. Paino 75 kg, pituus 170 cm, ikä 49 / nainen... eli sulla treenityttö kaikki mahdollista, kun/jos vaan viittit.............. oon sua 30 vuotta vanhempi ja mullakin jo lihakset erottuu