rasva pois

[jans]

Morjes!
Trvitsisin vinkkejä painonpudotukseen rasvaprosenttia pienentämällä. Pitäisi n. 1kk pudottaa 5-10kg ja samalla pitäisi myös pitää voimataso vähintään nykyisellään. Miten tulisi toimia?

 

[Metallisydän]

Vai että kuukaudessa kymppi pois ja voimatasot entisellään :jahas: aika hankalaa taitaa olla...

Kuukaudessa ei juurikaan rasvaprosenttia pienennellä, ainakaan tollasta tahtia. Painoa saa kyllä tiputettua jonkin verran, pääasiassa nesteitä, mikä kyllä näkyy, mutta ei ole ns. oikeaa painonpudotusta.

Suosittelen pidempää ajanjaksoa, niin paino lähtee oikeasta paikasta ja pudotus on pysyvämpää.

 

[manux]

Lue ja sisäistä tämä threadi: http://www.pakkotoisto.com/showthre...-for-beginners-Ekaa-kertaa-dieetillä-Lue-tämä!

 

[Crrc]

10 kiloa kuukaudessa vaikka olisikin lihasta on todella vaikeeta, periaatteessa jos ajatellaan että 100kg bodari (siis olettaen että rasvat on alhaalla) lopettaa salilla käynnin ja sitten alkaa vetämään 1000 kalorin päivädiettiä niin sillon tuo olisi ehkä mahdollista.