Rasitusmurtuma, kuntouttaminen ja treeni?

[Haukifile]

Ongelmani on siis säären rasitusmurtuma, josta kärsin nyt jo kolmatta kertaa viiteen vuoteen. Kahdesti sain kyseisen vamman intissä, jalat eivät ilmeisesti pitäneet maihareilla juoksemisesta. Olen miettinyt myös pysyvämmän vamman mahdollisuutta, mutta siviilissä olen pystynyt liikkumaan normaalisti kun vamna on saatu kuntoutettua kivuttomaksi.
Tarkoituksena olisi tammikuussa kuukausien tauon jälkeen taas jatkaa saliharrastusta uudella innolla, ja kysyisinkin miten sovittaa rasitusmurtuman kuntouttaminen treenin kanssa, kun jalka ärtyy pitkäkestoisesta rasituksesta(kävely/juoksu)? kokemuksia?
Tarkoituksena olisi päästä lopullisesti eroon kyseisestä vammasta, mutta samalla hinku treenaamaan on kova.

Edit: siirrättekö kuitenkin tuonne urheiluvammojen puolelle, tuli pieni ajatuskatkos, sori

 

[fysio]

Ongelmani on siis säären rasitusmurtuma, josta kärsin nyt jo kolmatta kertaa viiteen vuoteen.

Suositus:

1) Lääkäriin, rtg:in ja ehkäpä mri:kin jotta saat selville nykyisen tilanteen. Lääkäri sulkee myös pois muita mahdollisia syitä murtumiin kuin rasitus.

2) Askelklinikka tmv. Jossa arvioidaan alaraajojen linjaukset, askellus ja jalkaterän asento. Saadaan selville mahdolliset virheet ja tehdään mahdollisesti ortoosit.

 

[Haukifile]

Suositus:

1) Lääkäriin, rtg:in ja ehkäpä mri:kin jotta saat selville nykyisen tilanteen. Lääkäri sulkee myös pois muita mahdollisia syitä murtumiin kuin rasitus.

2) Askelklinikka tmv. Jossa arvioidaan alaraajojen linjaukset, askellus ja jalkaterän asento. Saadaan selville mahdolliset virheet ja tehdään mahdollisesti ortoosit.

Lääkäriin olisi tarkoituskin mennä kunhan kotiudun, pv:n lääkärit kun tahtovat näköjään aika nihkeästi tutkia vamman syitä, eivätkä kuntouttamisestakaan olleet kiinnostuneita,joten siviililääkärille pitää mennä. Tuo askelklinikka on mulle ihan uusi juttu, pitääpä ottaa selvää asiasta! Kiitos vinkeistä!