Rantsukuntoon kesäksi 2007..?

[Missayla]

Joo niin se taitaa vaan olla että enemmän pitäis saada energiaa. Tuntuu että nyt kun on vetäny tolla kalorimäärällä ois vähän laihtunu. Tarttee varmaan ruveta syömään 2 lämmintä ateriaa kun nyt tulee syötyä vaan yks.

No tässäpä esim, tänään söin:
Aamu
Kaurapuuro veteen, maito+voisilmä (en jaksanut kaikkea, tökkäs)
Berocca+tee

Lounas
Makaronilaatikko+ketsuppi (iiso annos!)
kurkku+salaatti
mehu (anopin omin pikku kätösin tekemä =>)

Välipala
ruisleipä+kevyt aamupalajuusto
vähän saksanpähkinöitä

Ilta
Maitorahka+mustikat (anopin omin pikku kätösin poimitut!!) teelusikallinen sokeria
Purkki tonnikalaa (Sweet&sour, sikahyvää)
2 ruisleipää, rasva, kinkku, juusto, kurkku

Ja vielä yksi greippi ois tarkotus vetää...

Vaikka oishan tuo karkin puputtaminenkin erittäin houkutteleva vaihtoehto... :D
On kyllä mielenkiintosta nähdä minkälaisia tuloksia sitä saa aikaan.
Niin juu ja siis tosiaankin kesästä 2008 oli kyse!!!

 

[eyd]

Aika vähän tuossa on kyllä ruokaa Missayla. Lisää nyt ainakin 1-2 ruokailukertaa päivään ja tuo välipalasi on aika heikohko. Proteiinia lisää reippaasti!

Viisammat sanokoot enemmän.

 

[assis]

Mun kesäkuntoon projekti lähti kerrankin käyntiin jo hyvissä ajoin, syyskuun alkupuolella! Hurraa :hyvä:
Viikonloppuisin olen antanut itselleni luvan herkutella ja juhlittuakin tulee aika usein, mutta viikolla syön siinä 1500-1600 cal päivässä. Pitäisikö lisätä?

Pitäisi. Ja jos "juhliminen" tarkoittaa a)runsaasti alkomahoolia b)paljon mässyruokaa c)suuria univajeita... Kysyisin, onko järkevää kituuttaa viis päivää viikossa dieetillä ja sitten kaks päivää pistää överiksi? Ei kuulosta kovin terveelliseltä. Helposti menee arkisin tehty työ ihan hukkaan, jos viikonloppuisin heittäytyy totaalivapaalle. Alkoholi ja valvominen eivät myöskään edistä rasvanpalamista EIKÄ lihaskasvua, päinvastoin.

Ehkä kannattaisi etsiä sitä kultaista keskitietä jo tässä vaiheessa, sekä arjessa että juhlassa, sillä kesään on vielä pitkä matka. Jos nyt vetää liian tiukalle, saattaa jouluna olla jo tuskastuminen takissa.