oma vinkkini on: tee ranskalaista punnerrusta, niin että ala-asennossa tanko tulee otsalle. kun painot ei enää nouse otsalta, niin pidät saman kapean otteen ja vedät joitakin toistoja siihen perään kapeeta penkkiä. Tyyli, mitä colemannikin käyttää.
Jos haluat vielä kurittaa ojentajia lisää, niin sarjojen jälkeen, menet taljaan ja vedät köydellä ojentajia tonne lonkkien viereen, eli lähes suorin vartaloin seisot.
Mutta jos haluat vain ranskalaista punnerrusta parantaa, en osaa sanoa muuta kuin, "lisää reeniä".
