Ranskalainen / Mave?

[ozon]

Nämä ovat liikkeet, joista monesti täällä kuullaan puhuttavan mutta eipä mistään meinaa löytyä ohjeita näiden liikkeiden tekemiseen. Voisko joku hieman valaista asiaa?

 

[-JUUSO-]

mave

http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBDeadlift.html

en jaksanu ettiä ranskalaiselle linkkiä, mutta noilta samoilta sivuilta löytyy varmasti ojentaja osastolta

 

[Bulldozer]

Tuosta löytyy

ranskalainen makuulta:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html

ja istuen:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBTriExt.html

 

[ozon]

kiitos

 

[57 kg - ??? kg]

Ranskalainen: paras apuliike penkkiin. Mave: paras liike. :5:

 

[HC76]

Tuosta ranskalaisesta tuli mieleen että oon nähny tehtävän sitä liikettä syvältä pään takaa niinkuin tuossa linkissä ylempänä ja sitten tuosta otsalta tehtynä. Kumpahan on parempi? Ainakin tuolla ekalla variaatiolla saa olla enempi rautaa tangossa.

 

[tseif]

Ihan miten itestä tuntuu parhaalta. Imo. otsalle tai pikkasen yli tehtäessä parempi pumppi. Pakkotoistot voi sitten mennä jo vähän pitemmältä :D