Raksa+venyttely

[Sintzu007]

Elikkäs jos joku vois laittaa pari hyvää perusvenytystä pääasiassa selälle. Raksalla oon apparina, kantelen kaikkea painavaa ja ajan työkoneita eli tarttisin jonkun venyttely ohjeen, ei mielellään 10 eri liikettä per lihas vaan ihan pari hyvää venytystä jotka auttais just kantamisessa ja koneella ajaessa aiheutuvasta "rynkytyksestä" Sori sekavuus :D

 

[Kride]

Lähde vaikka täältä liikkeelle:
Mobilat venyttelyopas
Tuolta löytyy vielä tulostettava PDF. niin voitte vetää vastaavasta mestarista lähtien aamuisin venyttelyringin (muunkin kuin esinahan). En tähän hätään muistanut mistä löytyy Pakkiksen oma venyttelyopas.

Tämä sopisi varmaan paremmin tuonne Treeni-osiolle, ihan näin tulevaisuutta ajatellen

 

[func]

Eiks ainakin Skanskalla oo nykyään aamujumppia ja muita työmailla? Kannattaa venytellä ennen töitä ja töiden aikana silloin tällöin.

 

[zxc]

Keppijumppaa.

Olin kanssa aikoinaan apparina raksalla. Kun tuli kotiin niin suihku ja sen päälle 1-2 tuntia päikkäreitä. Noiden avulla jaksoi lähteä illalla salille vaikka olin aivan poikki duunin jälkeen.