Rajoituksia palarille?

[Elsa]

No niin, nyt tulee tyhmähkö kysymys, taas aiheesta palautusjuoma.


Miulla on välillä tällaisiakin päiviä, että käyn ensimmäiseksi heti aamulla salilla, sitten uimassa tai vähintään kymppikilsan fillarilenkin tai molemmat, puoliltapäivin pumpissa tai vastaavassa, iltapäivällä parikymmentä kilometriä fillarilla pisteeseen A ja sieltä sitten jonkin ajan kuluttua pyöräytän ne samat parikymmentä takaisin kotiin, lepäilen hetken ja nousen taas mennäkseni salille.


Eli siis, onko siitä mitään haittaa / onko siitä mitään hyötyäkään, jos killitän palarit jokaisen hikipätkän jälkeen?



* *

 

[Mike]

Ravintoahan sun on saatava, eli jos et saa syötyä, niin ota juomista.

 

[skuge]

Miulla on välillä tällaisiakin päiviä, että käyn ensimmäiseksi heti aamulla salilla, sitten uimassa tai vähintään kymppikilsan fillarilenkin tai molemmat, puoliltapäivin pumpissa tai vastaavassa, iltapäivällä parikymmentä kilometriä fillarilla pisteeseen A ja sieltä sitten jonkin ajan kuluttua pyöräytän ne samat parikymmentä takaisin kotiin, lepäilen hetken ja nousen taas mennäkseni salille.

Kiinnostais nähä sun ohjelma, kuinka usein treenaat ja mitkä on tavotteet..

 

[Timba79]

Nuo määrät kuulosti ihan järkyttävän kovilta, kiinnostaa minuakin tietää paljonko kokonaisuudessaan treeniä tulee.

 

[Elsa]

Toi järjestys nyt ei päde joka päivä, tuleehan siinä jo normaali elämäkin vastaan.

Keskimääräinen normitreenimäärä viikossa on 4xsali ja 4x joku ohjattu aerobinen, nyt on meneillään bodypumpkausi mutta se vaihtelee aina.


Fillarointi, uinti ja juoksu menee aina ihan fiiliksen mukaan. Mulla ei ole suoraan sanottuna oikeastaan hirveesti mitään elämää työn lisäksi, eikä kotonakaan jaksa itsekseen kököttää, joten tapan sitten aikaa tuolla tavalla.


20km suuntaansa pyöräilykin johtuu ihan vain sukulaisvelvotteista, vähintään kerran, useimmiten kahdesti viikossa tulee se tehtyä. Ja kun en kerran osaa fillaroida hiljaa, se pitää sitten tykittää täysillä.


Koko meikäläisen treenaaminen perustuu ihan fiilispohjaan. Mitä enemmän vituttaa tai mitä tylsempää ohjelmaa telkkarista tulee, sitä enemmän käyn salilla tai jumpassa tai teen jotain muuta.


Mitään tavoitteita tyyliin "10 kiloa painoa pois" tai "100kg ylös penkistä" ei todellakaan ole. Koitan vaan pysyä järjissäni ja pitää lohtusuklaat pois pakaroista :D

 

[Yhtä#Hauista]

Hurja päivä!! Onko sun ihan pakko vai ihanko liikkumisen ilosta?:D Ite vetäisin joka ikisen session päälle kunnon gainerin!

 

[Yhtä#Hauista]

Sori en lukenu taas kunnolla... mutta ei voi kun ihmetellä! Kestävyys on ainakin varmaan bueno mutta tuskinpa lihakset kasvaa... saati fläsä;)

 

[veha]

Nuo määrät kuulosti ihan järkyttävän kovilta, kiinnostaa minuakin tietää paljonko kokonaisuudessaan treeniä tulee.

Tulleepa ihan oma nuoruus mieleen, ku reenasin suunnistusta "tosissaan"... Aeroobista tuli parhaillaan 8-20h viikossa. Noh, sen jälkeenpä ei oo juoksu/hiihto maistunukkaa niin hyvälle... Punttisalin hämärään :whip:

Palaria vaan nuilla liikuilla koko ajan, että et katua näkösältä koko tyttö... ja jaksat heilua!!

 

[toolate]

En kyllä lähtisi päivässä kovin montaa insuliinipiikkiä hakemaan. Ottaisin palkkarin vaan salikertojen jälkeen. Muiden urheilusuoritteiden jälkeen vaan ruokaa: protskuu (jauheet käy hyvin)+hitaampia hiilareita.

 

[ToMmY..]

Mulla lentäis varmaan :urjo: noilla liikunta määrillä

 

[Timba79]

En kyllä lähtisi päivässä kovin montaa insuliinipiikkiä hakemaan. Ottaisin palkkarin vaan salikertojen jälkeen. Muiden urheilusuoritteiden jälkeen vaan ruokaa: protskuu (jauheet käy hyvin)+hitaampia hiilareita.

Samaa mieltä. Jos sitä ihan kiinteää ruokaa ei ehdi vetää, tai ei heti aerobisen jälkeen maistu. Niin proteiinijuoma + banaani on oiva vaihtoehto. Nopeita hiilareita en todellakaan juoman muodossa useita päivässä vetäisi.