Rahkaa...

[makew]

Originally posted by Jylli81
2-3 kpl 500 g purkkia/päivä tällä hetkellä. Vaihdoin mielenkiinnosta proteiinijuoman rahkaan(treenin jälkeen toki Fast Whey3:sta). Lisukkeiksi rahkaan(500 g) sitten n. 60 g Fun Light vadelmaa ja 50 g rypsiöljyä (mittailen vaa'alla, joten siksi tuo Fun Lightkin grammoina).

Normaalia rasvatonta valion rahkaa vai lidl: in tärkkelyksellä maustettua rahkaa? Siinä lidl rahkassa on vähemmän proteiinia kuin valion muistaakseni

 

[VahvaJussi]

Jengihän vetää rahkaa aika paljon, ite syön korkeintaan 250g/päivä.

 

[Kipi I]

Joo kumma jonsei tuu 1,5kg rahkaa pv:ssä jo korvista ulos :urjo:

 

[Jylli81]

Originally posted by makew
Normaalia rasvatonta valion rahkaa vai lidl: in tärkkelyksellä maustettua rahkaa? Siinä lidl rahkassa on vähemmän proteiinia kuin valion muistaakseni

Valion Hyla maitorahkaa, rasvaa 0,4%.

 

[Agony]

Originally posted by HooEee
Miksi näin paljon?
Vedätkö näin paljon rahkaa "normaalina" päivinä vai onko sulla joku tsydeemi menossa?

Luulis tulevan jo korvista ulos.;)

Ei ehkä optimaalisin ratkaisu, mutta rahka on erittäin helppo ja nopea proteiinin lähde. Varsinkin jos ei ole aikaa valmistaa mitään muuta.

Ja ei se korvista ulos tule kun siihen laittaa vähän Fun Lightia sekaan. 10 vuoden aikana en ole kyllästynyt tähän makunautintoon!
:kippis1:

 

[makew]

Originally posted by Jylli81
Valion Hyla maitorahkaa, rasvaa 0,4%.

Kiskot kyllä sitä sitten aika tavalla :D

 

[demoni]

Nykyään menee 3-6 purkkia rahkaa tasaisesti duunipäivän aikana.
Vähän kun laittaa maitoa sekaan niin ei "takerru" kitalakeen ja maistuu ihan hyvältä.
Vaihtelun vuoksi välillä raejuustoa tai maustettua rahkaa..

 

[Karhu35]

Halpaa rahkaa..

Turun Euromarketissa oli tänään valion maitorahka tarjouksessa 20 senttiä purkki,ostin 35 purkkia lähipäivinä meillä syödään pallljon rahkaa,viimeinen myyntipäivä nääs 17.7:thumbs:

 

[Mik99]

Re: Halpaa rahkaa..

Originally posted by Karhu35
Turun Euromarketissa oli tänään valion maitorahka tarjouksessa 20 senttiä purkki,ostin 35 purkkia lähipäivinä meillä syödään pallljon rahkaa,viimeinen myyntipäivä nääs 17.7:thumbs:

siinä sitä on syömistä..:lol2: :kippis1: :lol2:

 

[Sumu]

Ehrmannia 2-4 x 250g/ päivä. Sekaan Valion sokeritonta mehukeittoa, maku vaihtelee tasaisesti. Vaihtoehtona ananasmurska+funlight+vesi, mutta kyseinen combo vaatii liikaa säätöä ja vie aikaa ainakin 15,6 sekuntia.

 

[165161651]

Re: Halpaa rahkaa..

Originally posted by Karhu35
Turun Euromarketissa oli tänään valion maitorahka tarjouksessa 20 senttiä purkki,ostin 35 purkkia lähipäivinä meillä syödään pallljon rahkaa,viimeinen myyntipäivä nääs 17.7:thumbs:

Hapanmaitotuotteena rahka säilyy pitkään myyntipäivän jälkeenkin.
Karhu35: voit jatkaa tuota myyntipäivää ihan hyvillä mielin ainakin viikolla.
On tullut joskus oltua jääkaapissa 20 kiloakin rahkaa :lol2:

 

[Sumu]

Re: Re: Halpaa rahkaa..

Originally posted by Richard75

On tullut joskus oltua jääkaapissa 20 kiloakin rahkaa :lol2:

HC-äijä

 

[165161651]

Re: Re: Re: Halpaa rahkaa..

Originally posted by Sumu
HC-äijä

Nykyään sitten syön kyllä mieluummin muuta kuin rahkaa :lol2:

 

[Sumu]

Re: Re: Re: Re: Halpaa rahkaa..

Originally posted by Richard75
Nykyään sitten syön kyllä mieluummin muuta kuin rahkaa:lol2:

Joo, yllätys sinänsä ;)

Mistähän johtuu, että mulla ei raejuusto maistu entiseen tahtiin?

nimim. hamassa nuoruudessa raejuustoa 7,5kg/vko eräällä viikolla
:evil: :urjo:

 

[Mik99]

Re: Re: Re: Re: Re: Halpaa rahkaa..

Originally posted by Sumu
Joo, yllätys sinänsä ;)

Mistähän johtuu, että mulla ei raejuusto maistu entiseen tahtiin?

nimim. hamassa nuoruudessa raejuustoa 7,5kg/vko eräällä viikolla
:evil: :urjo:

huh huh aika kova määrä toi seitsemän ja puoli kiloa viikos mulla ei mee ku korkeintaa 1kg viikko..ei oo ehkä ihme ku ei maistu enää..:lol2:

 

[vilho_kanuuna]

paljonko sitä rahkaa...

Luin tuosta maitorahkasta ekan kerran joskus viikko sitten. Ostin purkin lähikaupasta ja maistoin :urjo: ... hirveetä paskaa. Nyt kuitenkin näyttää siltä että jos haluaa syödä tarpeeksi, mahdollisimman vaivattomasti, niin maitorahkaa vaan naamariin. Jonkinverran on tuota läskikammoa eli pitäisi löytää semmonen kultainen keskitie. Paljonkos pitäisi lisätä tuota maitorahkaa että tämmönen 183/75 pulkannaru sais tarpeeksi sapuskaa? Tällähetkellä syön suunnilleen näin:

8.30 Banaani ja pari hapankorppua
9.30 Protskudrinkki (20 g proteiiniä 10 g dextorosea ja 10 g maltoa) + vähän glutamiinia.
10.45 Sali jonka aikana em. protsku-drinksu
12.00 Ruoka (yleensä semmonen 150 - 200 g kanaa tai kalaa) + pari palaa tummaa leipää ja pikkulautanen salaattia. Vähän perunaa tai riisiä (vältän hiilareita)
14.00 Protskudrinkki
16.30 Ruoka (aikalailla tuon edellisen mukainen)
18.00 Protskudrinkki
n. 19.00 sählytreenit
22.00 Iltapala (kananrinta tai ihan vaan tummaa leipää ja pari siivua kinkkua) ja ehkä drinkki (siis protsku).

Tohon aamupalaan voisi vissiin ottaa ainakin yhden rahkan (jos saa sen vaan syötävään muotoon). Mutta pitäiskö lykätä sitä rahkaa vielä johonkin muuhunkin väliin?

 

[astro]

Itse söin päivän vanhaa ehrmannia joka oli unohtunut ennen nauttimista huoneenlämpöön varmaan lähes tunniksi. Pari tuntia tuon jälkeen tuli :urjo:

Eli maitotuotteita ei kannata pitää huoneenlämmössä (aijaa!) enkä ajatellut "vanhaa" rahkaa enää syödä.

Tietääkö kukaan mitä eroa on parasta ennen, viimeinen myyntipäivä ja viimeinen käyttöpäivällä?

 

[Gillyanne]

Originally posted by astro
... Eli maitotuotteita ei kannata pitää huoneenlämmössä (aijaa!) enkä ajatellut "vanhaa" rahkaa enää syödä.

Jaa, minä taas olen melkoisen huoleton näiden juttujen kanssa - monesti saattaa olla rahkapurkki tai jogurtti työpöydän kulmalla odottamassa, kun ei muka jaksa taukotilan jääkaapille asti kipittää ;) Ja ikinä ei ole kyllä mitään tullut... *koputtaa puuta* Tosin on myönnettävä, että näillä ekstrahelteillä minäkin pidän kaikki evääni tiiviisti jääkaapissa nauttimishetkeen asti, jo siksikin että "taskulämmin" rahka ei tod. ole mikään makunautinto...

Oletko Astro varma, että tuo :urjo:-reaktio johtui nimenomaan siitä rahkasta...?

 

[paddington]

Originally posted by astro
Eli maitotuotteita ei kannata pitää huoneenlämmössä (aijaa!) enkä ajatellut "vanhaa" rahkaa enää syödä.

Pari kertaa on rahkapurkki ollut ~5 tuntia huoneenlämmössä eikä mitään ongelmia tullut.

 

[Arvo Paperi]

Re: paljonko sitä rahkaa...

Originally posted by vilho_kanuuna
Paljonkos pitäisi lisätä tuota maitorahkaa että tämmönen 183/75 pulkannaru sais tarpeeksi sapuskaa? Tällähetkellä syön suunnilleen näin:

8.30 Banaani ja pari hapankorppua

Sanoit välttäväsi hiilareita, mutta näillä molemmilla on muistaakseni korkea GI eikä paljoa rasvaa/proteiinia. Rahka tähän tekee tosiaan terää. Banaanin voi pilkkoa rahkan sekaan. Maitoa tai maustamatonta jugurttia tekemään mössöstä juoksevampaa. Ananastäysmehu tuo sekä juoksevuutta että makeutta, mutta siinä on lisää hiilareita.

9.30 Protskudrinkki (20 g proteiiniä 10 g dextorosea ja 10 g maltoa) + vähän glutamiinia.

Miksi laitat hiilareita, jos vältät hiilareita? Syö ennemmin vaikka hedelmiä, jos tarvitset hiilareita tässä. Ne ovat yleisterveellisiä verrattuna puhtaisiin hiilariketjuihin.

[/QUOTE]

10.45 Sali jonka aikana em. protsku-drinksu

Eikö pikemminkin salin jälkeen palautusjuomana? Siinä voisi olla enemmän sekä proteiinia että hiilihydraattia.

12.00 Ruoka (yleensä semmonen 150 - 200 g kanaa tai kalaa) + pari palaa tummaa leipää ja pikkulautanen salaattia. Vähän perunaa tai riisiä (vältän hiilareita)
14.00 Protskudrinkki
16.30 Ruoka (aikalailla tuon edellisen mukainen)
18.00 Protskudrinkki
n. 19.00 sählytreenit
22.00 Iltapala (kananrinta tai ihan vaan tummaa leipää ja pari siivua kinkkua) ja ehkä drinkki (siis protsku).


Tohon aamupalaan voisi vissiin ottaa ainakin yhden rahkan (jos saa sen vaan syötävään muotoon). Mutta pitäiskö lykätä sitä rahkaa vielä johonkin muuhunkin väliin?

Melko paljon käytät protskudrinkkejä. Lisäravinne on lisäravinne, ja minusta kuulostaa, että niillä on liian suuri osuus ruokavaliossasi. Korvaa joku drinkki jollain rahkamössöllä. Rahkareseptejä löytyy kyllä foorumilta.

Jos kaloreita puuttuu, voinet huoletta lisätä esim. oliiviöljyä salaattiin ja miksei muuallekin. Itse en tosin ole (vielä) laskenut kaloreita, joten en voi siihen kommentoida luotettavasti. Päältä katsoen kuitenkin näyttää, että syöt melko vähän.

Muutenkin ruokavaliosi näyttää aika yksipuoliselta. Lisää oikeita laadukkaita ruoka-aineita (proteiinipitoisia ja kasviksia) ja vähemmän drinkkejä.

EDIT: eipä ole tehty quotaamista helpoksi, ei.