Pystypunnerrus seisten tulokset

[Johnny Furu]

3x70kg pystypunnerrus ja penkki silloin n. 140kg, omapaino n. 70kg

 

[Nikula]

Se on aina helvetin kova jos omalla painolla saa sarjaa strict press muodossa, toki ykkönenkin omalla painolla on monilla vain haave. Tämän vuoksi voisi tuon omankin painon heittää vielä penkin lisäksi.

strict press 80x2
Penkki tekohetkellä 140.
op 85.

Vielä on tekemistä. Oon nyt tosi pitkään tehny vaan push pressiä. Se on pikkuisen tuonut tuohon strict pressiin lisää, mutta melko vähän lopulta. Solisluiden päältä silmien korkeudelle on se selkeästi raskain osuus.

 

[jfx]

Ite tuli testattua juuri vähän aikaa sitten miten 50 kg kulkee kun tehny käsipainoilla pitkään niin meni 2x10x50 kg, mut toinen sarja oli sen verran tiukka, et en sit kokeillu enään kolmatta ollenkaan vaan siirryin takas käsipainoihin. Penkin jälkeen ei menis totakaan.

 

[oupa]

penkki 8*150kg
pystypunnerrus 5*85kg
op 110kg

pystäri aika heikko. penkkissä 180 ottanut aikaisemmin. loppu vuonna tavotteena salilla 200.

 

[Oranki]

Pystypunnerrus 90 ja penkki 165 merkistä, omapaino joku 93.

Lisätietona vielä raaka ylöstyöntö 165 ja niskan takaa 175.

Oemssi pitäis bannata näistä ketjuista, kun kaikille tulee vaan paha mieli.

 

[wqwq]

5x65 ja 2x70 pysäytyksellä alhaalla.

E: Tästä sais ehkä mielenkiintoisemman ketjun jos vaikka ilmotettais penkkitulokset samalla, näiden kahden liikkeen välillä näkee joskus hurjia heittoja. Itse en enää penkkiä tee ollenkaan mutta noihin samoihin aikoihin yhdellä kokeilulla sain 2x100kg.

Mitähän klokovilla penkki mahtaa olla, kai sen jostai venäjän palstalta sais bongattua?

 

[Oemssi]

Oemssi pitäis bannata näistä ketjuista, kun kaikille tulee vaan paha mieli.

Hehe, itselleni tuli paha mieli kun jouduin ilmoittamaan suhteettoman heikon, alle omapainon pystypunnerruksen. Tarvitseekin alkaa reenaamaan sitä, tällä hetkellä ei menisi edes tuota.

 

[salinpieninmies]

Helpotan muiden häpeää lukemilla 3 x 6x40kg

Edit: omapaino 80kg ja penkkimaksimi lie jotain 85-90kg.

 

[Uzeeh]

Pystäriä pienellä jalkaliikkeellä on mennyt 4x60kg, penkissä kovin sarja on 5-85kg. Maksimit siis kaiketi pystärissä jossain seittemänkympin ja penkissä satasen hujakoilla.

 

[Ertsi]

Äsken tuli tehtyä 1x80kg ja sen jälkeen 2x6x65kg

paino 79kg ja penkki 118kg

omapaino tuli ylös puhtaasti :dance:

 

[Kako]

Ihan vertailun vuoksi: ennen olkapäävammaa taisin tehdä 8x100kg. Pitää kaivaa reenipäivyri jostai. Penkkikunto oli tuolloin jotain 185 kg. Nyt kun aktiivipunttailu on ohi niin taisin viimeksi tehdä 70kglla 3x5. Penkki varmaan jotain 150-160kg nyt.
Edit. Painoin silloin 110 nyt 103.

 

[kirselä]

Tänään otin 5x120kg.kovin mitä olen livenä nähnyt on 8x140kg.

 

[Kako]

Eräs bullfarmin herra luotettavien lähteiden mukaan tehnyt 180 kglla sarjaa ;)

 

[Kako]

Ihan vertailun vuoksi: ennen olkapäävammaa taisin tehdä 8x100kg. Pitää kaivaa reenipäivyri jostai. Penkkikunto oli tuolloin jotain 185 kg. Nyt kun aktiivipunttailu on ohi niin taisin viimeksi tehdä 70kglla 3x5. Penkki varmaan jotain 150-160kg nyt.
Edit. Painoin silloin 110 nyt 103.

Muistin näköjään väärin. Päivyrissä oli 8x90 ja 5x100.

 

[PhaseTwo]

hang clean & pressiä tehnyt 5x5 65kg penkki n.150kg

 

[Mikke_95]

5x50kg on paras sarja. Tosi vähän olen pystäriä tehnyt, vain pari kuukautta vuoden treenihistorian aikana. Etuolkapäät on sen verran dominoiva noista olkapään lihaksista.

 

[Herra Mirandos]

140 kilolla otin nelosen sarjan.

 

[Pena79]

5x120 taitaa olla paras sarja. Penkki on n.240