Puntti vs kunto (eli laitteet vai vapaat painot)

Originally posted by trebla
Ai että mitä eroa on vapailla painoilla ja laitteilla, vai mitä tässä haetaan takaa ?
Click to expand...

Jos Pikku-Arska haet tätä, niin ei ole (ollenkaan) sama... Vapaiden painojen käytössä kun aktivoituu useimmiten useampi lihas kuin se mitä pääasiassa sillä hetkellä treenataan, ja tällä taas on vaikutusta voimankehitykseen, hermotukseen, tasapainoon jne jne, niinkuin jossain muussa threadissa mainittiin (taisi olla treeni- ja ravintopuolen Kuningasliike vai ei? -threadissa???).

Tässä nyt vähän hämää nämä sun puntti- ja kuntosalikäsitteet, meinaatko että punttisalilla on pelkästään vapaita painoja ja mankunpölyä ja kuntosali on sitten täytetty näillä vimpaimilla?


Ja ennenkuin joku kommentoi että aktivoituu niitä muita lihaksia näissä "kuntosali"-koneissakin, niin joo joo, näin varmaan on mutta kaikki käsittänevät mun pointin?!

Iästä päätellen Pikku-Arskalla ei ole vielä ihan hirveän pitkää treenitaustaa, joten ainakin oma suositukseni on että opettelee nämä perusliikkeet heti alkuunsa kunnolla, siinä samassa voi sitten käyttää niitä "kuntosali"-laitteita jos kokee tarvetta...
 
Arvelisin että joka salilta melkeenpä löytyy molempia.. Ja aivan samahan asia tuo melkeen on, kunto/punttisali. Raavaammat urokset varmaankin käyttää termiä punttisali mieluummin kuin kuntosali :D

Tosin, tottakai voit tarkoittaa ihan yyberHC-saliakin missä ei ole tarjolla kun vapaita painoja. Eipä luulis noilla kuitenkaan yleisesti suurta eroa olevan.
 
Juu siis ku täällä on tällänen systeemi et "punttisalilla" on vaan niitä vapaita painoja ja "kuntosalilla" kaiken näköset hörvelit...
=D
 
Noin yleisesti ottaen vapaat painot (tanko & painolevyjä sekä käsipainot) päihittää laitteet 6-0. Tee siis suurin osa reeneistäsi aina vapailla painoilla, viimeistele tarpeen mukaan hilavitkuttimilla punppailemalla. Tutustu molempiin, opiskele ja opi, käytä ja sovella tietoa ja reenaa sekä laitteilla että vapailla painoilla. Mutta jos valita pitää, niin vapaat painot aina ennemmin kuin laitteet.

Älä myöskään unohda erinomaisia kropan omalla painolla (ainakin aluksi) tehtäviä liikkeitä, kuten leuanvetoja ja dippiä.
 
Originally posted by iivili
Noin yleisesti ottaen vapaat painot (tanko & painolevyjä sekä käsipainot) päihittää laitteet 6-0. Tee siis suurin osa reeneistäsi aina vapailla painoilla, viimeistele tarpeen mukaan hilavitkuttimilla punppailemalla. Tutustu molempiin, opiskele ja opi, käytä ja sovella tietoa ja reenaa sekä laitteilla että vapailla painoilla. Mutta jos valita pitää, niin vapaat painot aina ennemmin kuin laitteet.

Älä myöskään unohda erinomaisia kropan omalla painolla (ainakin aluksi) tehtäviä liikkeitä, kuten leuanvetoja ja dippiä.
Click to expand...

Oukhei
 
No joo..

Ja sikäli, kun tässä jo mainittiin hermotus, tasapaino ym. Vois olla myös järkevä vaihtoehto harkita laitteita ja kun lihakset/-hermotus/-tasapaino on kehittyny, siirtyy sit vapaisiin painoihin.

:worship: Vaatimaton mielipide,

Mr_E
 
Itse tein ekat pari kuukautta noilla kuntosalilaitteilla, mutta heti kun kokeili punttisalin vastaavia(kuntosalilla on TechnoGymin laitteet ja punttisalilla Davidin laitteet), niin eipä ole kuntosalin laitteisiin paluuta. On muuten pirusti tukevampia. Jos nyt tätä tarkoitettiin. Tietysti jos pitäisi valita esim. smith-penkin ja normaalin penkin välillä, niin normaali on reilusti paremman tuntuinen ja pienen reenin jälkeen tukevamman tuntuinen kuin smithissä. :thumbs:
 
Originally posted by iivili
Noin yleisesti ottaen vapaat painot (tanko & painolevyjä sekä käsipainot) päihittää laitteet 6-0. Tee siis suurin osa reeneistäsi aina vapailla painoilla, viimeistele tarpeen mukaan hilavitkuttimilla punppailemalla. Tutustu molempiin, opiskele ja opi, käytä ja sovella tietoa ja reenaa sekä laitteilla että vapailla painoilla. Mutta jos valita pitää, niin vapaat painot aina ennemmin kuin laitteet.

Älä myöskään unohda erinomaisia kropan omalla painolla (ainakin aluksi) tehtäviä liikkeitä, kuten leuanvetoja ja dippiä.
Click to expand...

Samaa mieltä olen, kunhan hilavitkuttimiin EI lasketa ylä ja alataljaa...
 
Re: No joo..

Originally posted by Mr_E
Ja sikäli, kun tässä jo mainittiin hermotus, tasapaino ym. Vois olla myös järkevä vaihtoehto harkita laitteita ja kun lihakset/-hermotus/-tasapaino on kehittyny, siirtyy sit vapaisiin painoihin.
Click to expand...

Motoriikan kehittyminen on kuitenkin hyvin spesifistä. Eli surffaamalla ei tule hyväksi käsilläkävelijäksi.
 
Re: Re: No joo..

Originally posted by Tahvo Tohveli
Motoriikan kehittyminen on kuitenkin hyvin spesifistä. Eli surffaamalla ei tule hyväksi käsilläkävelijäksi.
Click to expand...

Juuri näin. Eli kaikki toiminta ja sen kehittäminen on liikespesifistä. Suomeksi: jos teet muutaman kuukauden vain reiden ojennusta, ei kyykystä nouse kovinkaan paljoa enempää kuin aiemmin.
Sen takia kannattaa vaihdella liikkeitä ja treenata mahdollisimman monella tavalla, jos meinaa saada jonkinlaista "yleispätevää" vahvuutta mihinkään, ja koska jokainen muutos (lue: erilainen liike=eri liike kehon mielestä) liikkeeseen rasittaa eri tavalla lihaksistoa.

Liittyy muuten kaikkeen muuhunkin liikuntaan, eli uimari ei välttämättä juokse maratoonia kovalla ajalla, vaikka olisinkin sikakova uimaan. Eikä juoksija räpiköi kovin taitavasti. :D
 
Back
Ylös Bottom