Puntti ja rasvanpoltto

[Relander123]

Tiedän että aiheesta on varmaan sen sata kertaa kysytty, mutten löytänyt vielä täysin tyydyttävää vastausta. Eli treenaan 4 kertaa viikossa 2-jakoisella ohjelmalla puntilla. Olen miettinyt aloittaa ns. rasvanpolttolenkkeilyn, eli matalilla sykkeillä pitempää lenkkiä (olihan se näin?). Haluaisin tietää, onko tälläisellä suunnitelmalla vaikutusta puntilla kehittymiseen. Ajatuksena olisi välipäivinä 2-3 kertaa viikkoon hölkötellä n. 1h. Niin, ja onko tämäntyyppisessä lenkkeilyssäkin parasta juosta aamuisin?

 

[massaposki]

Enpä ole ehkä paras kommentoimaan näihin mutta... Ei tohon rasvanpolttoon oo tiettyä tyyliä toimii lenkkeily ja sit HIIT josta ei kyllä oo omaa kokemusta kuten ei aamulla juoksusta joten en sano siihen mitään.

Mutta ei ton juuri pitäs punttia haitata, itellä tuollainen 20-40 minuutin lenkki välipäivinä on poistanu lihas kipuja reisissä.

 

[Decep]

Kevyttä lenkkiä jos meinaat harrastaa, niin ei se juurikaan vaikuta lihaskasvuun.
Tsekkaa nyt vielä tämä.

 

[Relander123]

Kiitos vastauksista. Ilmeisesti sitä voisi ruveta sitten jolkottelemaan. Vielä kun joku heittäisi linkin johonkin, josta saisi selvitettyä optimaalisen sykkeen juuri rasvanpolttoon (aerobista kuntoa en hae).

 

[Decep]

Vielä kun joku heittäisi linkin johonkin, josta saisi selvitettyä optimaalisen sykkeen juuri rasvanpolttoon

Wink