Punnerrukset lisäpainoilla

[Murentaja]

Mitä mieltä punnerruksista lisäpainoilla? Hyödyllistä? Laitoin 25 kiloo painoo reppuu ja tein 10 punnerrusta, kohta koitan enemmin (reppu seläs koko ajan.)
Mitä mieltä tämän kannattavuudesta? Kiitos =)

e. 50 kiloo repussa TUNTUU. Jäi ykkönenki :(

 

[Silmukka]

No eipä noista paljon hyödy, jos mahdollisuus penkkaamiseen löytyy.

 

[Mconen]

ihan mielenkiintoinen idea. Tollainenhan vois olla ihan hyvä, jos on vaikka matkoilla, eikä pääse salille. Kehittyyhän tossa varmaan keskivartalokin eritavalla kuin penkkaamisessa jos on paljon painoa repussa. Ainakin voisin kuvitella näin

 

[Siloposki]

Ihan jees idea munkin mielestä. Etunojapunnerrus ja penkkip. on kyl ihan eri liikkeitä.

 

[hanaa]

oon muutaman kerran kokeillu tota etunojapunnerrusta lisäpainoil ja kyl sil saa ainaki hien pintaa ja hartiat sekä tissilihakset hyvään pumppiin.

et anna mennä vaan:thumbs:

 

[Tombster]

Me tehtiin tässä syksyllä intissä punnerruksia kenttävarustus selässä. Kyllähän se ihan hyvin tuntui kun painoa oli kuitenkin useampi kymmenen kiloa.