Pullover käsipainoilla -rintaliike

[MohiZ]

Tärkeänä on pullover-liike selälle, mutta monesti näkyy siitä myös tällainen käsipainoilla tehtävä versio, jonka on tarkoitus kehittää rintaa:

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html

Teenkö jotain väärin, kun liike ei tunnu rinnassa juurikaan, mutta ojentajissa sen sijaan kylläkin suuresti? Lisäksi jos yritän päästää kädet rennoiksi ala-asennossa pään takana, niin olkapäät muljahtelevat epämukavasti. Vinkkejä kaivattaisiin.

 

[Modify-]

Itellä oli aluksi sama ongelma. Se johtuu oletettavasti käsien koukistumisesta liikkeen aikana, joka tekee asiasta kutakuinkin ranskalaisen punnerruksen. Koita pitää samassa asennossa liikeen alussa ja lopussa.