Protskuista??

[chopper69]

Nonni, kun on ihmisellä sellainen ongelma, ettei tuo maha diggaile tuosta maitoproteiinista. Tuntuisi olevan kaikissa ns. yhdistelmä jauhoissa joissa on kreatiinia, pohjana tuo riivatun maitoprotsku. Olenkin käyttänyt soijaproteiinia ja kreatiinijauhetta, kaupan päälle tietysti syönyt magneeesiumia. Tuntuu kuitenkin, ettei massa tartu ruipeloon, muualle kuin vattan ympärille. Mitä mie teen väärin, auttakkee minnuu, oon kiitolline, tä...

 

[mrNICEGUY]

Riittävä määrä proteiinia/hiilihydraatteja/rasvaa (oliiviöljyt ja rypsiöljyt)

aamulla p/hh
päivällä p/hh/r
illalla p/r

Ravinnot hyvistä lähteistä, mäkkärin burgerit ei oo niitä hyviä lähteitä!

Jos ei ala tarttumaan hiljalleen ni enemmän ruokaa, orastava ylikuntokin voi jossainmäärin jumittaa massanhankinnassa.

PS: kyllä sillä perus kanariisisötkötykselläki pääsee yllättävän pitkälle.