Protskudrinkki päiväksi jääkaappiin??

[jpm]

Ei hyvää päivää. Miten joku voi olla niin kädetön ettei saa protskua sekotetuksi sheikkerissä? Oikeasti, tarvii osata kutakauinkin 6 asiaa:
1. Avaa sheikkerin kansi ja poista se ritilä
2. Kaada haluamasi määrä proteiinijauhoa sheikkeriin
3. Laita ritilä paikoilleen ja sulje kansi
4. Kun aika koittaa, lisää vettä (kannattaa myös avata se kannessa oleva korkki)
5. Sulje korkki ja ravista
6. Nauti

Auttaa myös jos sheikkeri on kuiva, tällöin jauhot ei tartu sheikkeriin.

Tämä ansaitsee jo käytettäväksi deivid-hymiötä. Tässä tulee, toinen käyttämäni taavetti:

 

[VelttoV]

Aine ei sa olla yhteydessä jääkaapin ilman kanssa, joten kansi päälle, jos ei sellaista ole. Kelmukin kelpaa. Käy helposti sama ilmiö, mitä esim pakastimessa. Jos kansi on rakoillut, niin kaikki maistuu tilliltä. (Jos sitä on pakastimessa).

 

[Nyrkki]

Mulla on ollu protsku drinkki parhaimmillaan noin 7päivää jääkaapissa ja hyvältä maistu.

 

[Superfoodnörtti]

Ite mietin kans, että säilyykö jääkaapissa, jos proteiinijauhoa, superfoodeja yms sekoittaa kauramaitoon, niin onko millanen säilyvyys. Kyse olisi sellaisesta neljästä tunnista, josta suurimman osan ajasta drinkki olisi jääkaapissa.

 

[inoksi]

Eikö ole senvertaa maalaisjärkeä, että osaat päätellä säilyykö tuote tuote x aikaa kylmässä?
Mikä helvetti sen saisi maagisesti pilaantumaan

 

[ArtRider]

Taas tullut tutkimustietoa protskuista kuntoilun osalta ....

Milloin on oikea aika proteiinilisän syömiseen?
Aktiivikuntoilijat ja urheilijat tarvitsevat typpitasapainon säilyttämiseksi enemmän proteiinia kuin vähän liikkuvat.

Milloin on oikea aika proteiinilisän syömiseen?

Aktiivikuntoilijat ja urheilijat tarvitsevat typpitasapainon säilyttämiseksi enemmän proteiinia kuin vähän liikkuvat.

www.is.fi

Lihasten kannalta ei näyttäisi olevan väliä, milloin proteiinilisiä syö, tuore tutkimus osoittaa. Ne ovat hyväksi lihasharjoittelua ennen ja jälkeen sekä ilman liikuntaakin.


Tulokset julkaistiin Journal of Nutrition -lehdessä, ja ne perustuvat 65 tutkimuksen katsaukseen ja 42 tutkimuksen meta-analyysiin.
https://doi.org/10.1093/jn/nxaa049
.........
Lihasten kannalta ei näyttäisi olevan väliä, milloin proteiinilisiä syö, tuore tutkimus osoittaa. Ne ovat hyväksi lihasharjoittelua ennen ja jälkeen sekä ilman liikuntaakin.

Tulokset julkaistiin Journal of Nutrition -lehdessä, ja ne perustuvat 65 tutkimuksen katsaukseen ja 42 tutkimuksen meta-analyysiin.

Katsaus ja meta-analyysi kummatkin osoittivat proteiinilisien lisäävän niitä käyttävien lihaksia ja muuta rasvatonta ruumiinmassaa, ja tämä havaittiin riippumatta siitä, milloin proteiinilisiä käytti. Lihasvoimaa ja puristusvoimaa proteiinilisät eivät lisänneet.

Proteiinilisien hyödyt havaittiin 18–55-vuotiailla, mutta myös vanhemmilla sekä tutkimuksissa, joihin ei kuulunut lihasharjoittelua. Aiemmissa tutkimuksissa proteiinilisien on havaittu voimistavan myös lihaksiltaan ja toimintakyvyltään heikentyneiden lihaksia ja kävelykykyä.

Suomalaiset saavat yleensä riittävästi proteiinia ja vajausta ilmenee lähinnä huonosti syövillä vanhuksilla ja pitkäaikaissairailla. Aktiivikuntoilijat ja urheilijat tarvitsevat typpitasapainon säilyttämiseksi enemmän proteiinia kuin vähän liikkuvat. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen suositusten mukaan vähän liikuntaa harrastavalle riittää 0,8 g/kg/vrk ja aktiivikuntoilijalla kaksinkertainen määrä. /Duodecim./ref. The Journal of Nutrition, Volume 150, Issue 6, June 2020, Pages 1443–1460,
...........................................





"So it goes" - (Those three famous words from Slaughterhouse-Five, by Kurt Vonnegut)