Proteiinin liikasaanti dieetillä??

[hirvi]

nii totta. Itsellä oli paino joskus aika alhaalla ja lähettiin lihasta rakentaa iha "alusta". Tuli vaa liikaa fläsää siinä sivussa verrattuna lihasmassaan nii nyt ois tarkotus polttaa noi rasvat vit**** ja aloittaa terveellisemmällä tavalla nostaa painoa ja samalla lihasmassaa toi sun tapa kävis siihe mainiosti :D mutta nyt tarviisin tehokkaan tavan polttaa rasvaa nopeesti?

 

[pakkiis]

nii totta. Itsellä oli paino joskus aika alhaalla ja lähettiin lihasta rakentaa iha "alusta". Tuli vaa liikaa fläsää siinä sivussa verrattuna lihasmassaan nii nyt ois tarkotus polttaa noi rasvat vit**** ja aloittaa terveellisemmällä tavalla nostaa painoa ja samalla lihasmassaa toi sun tapa kävis siihe mainiosti :D mutta nyt tarviisin tehokkaan tavan polttaa rasvaa nopeesti?

ketoosi

 

[jasseri]

nii totta. Itsellä oli paino joskus aika alhaalla ja lähettiin lihasta rakentaa iha "alusta". Tuli vaa liikaa fläsää siinä sivussa verrattuna lihasmassaan nii nyt ois tarkotus polttaa noi rasvat vit**** ja aloittaa terveellisemmällä tavalla nostaa painoa ja samalla lihasmassaa toi sun tapa kävis siihe mainiosti :D mutta nyt tarviisin tehokkaan tavan polttaa rasvaa nopeesti?

No siinä tapauksessa suosittelen tota ACKD dieettiä, mutta lisäät niihin pussiaterioihin proteiinipitoista safkaa kylkeen esim, tonnikalaa vedessa, muutama keitetty kanamuna tms, mutta kuitenkin että sitä proteiinia tulee se 120g/päivä ja lisäksi esim oliiviöljyä 10-15g/päivä ja omega 3:sta 5g/päivä, sekä juot vettä väh 3litraa päivä. pidät kalorit max 900kcal/päivä, urheilet mutta maltillisesti, pääpaino punttien nosto ja isoilla painoilla max 6 toiston sarjoja ja isoja lihasryhmiä treenaten itse tiputin tolla metodilla 20kg alle 3kk.
Masokistien hommaa ja vaatii pirusti itsekuria ja motivaatiota, kyllä läski tirisee ja kyllä siinä lihastakin menetetään jonkin verran muttei katastrofaalisesti, toinen nopee konsti on olla kokonaan syömättä ja hankkia sitä kautta kesäksi keskitysleirilook.

 

[spuik]

Hiilarit on aliarvostettuja. Kannattaa pyrkiä tunkemaan niitä suusta alas niin paljon kuin mahtuu eli rasvat ja prodet täyteen ja sitte kalorilimittiin hiilaria. Ei tartte ku kattoa vierestä ku rasva sulaa ja rauta liikkuu.