Proteiinimääristä

[Jonksu]

Kuulemma viljatuotteiden protskut imeytyvät 40 prosenttisesti.
Liha ja maito tuotteiden 80 prosenttisesti.
Näin maalaisjärjellä ajatellen on se varmaan ihan hyvä käyttää proteiininlähteinä muutakin kuin lihaa ja maitotuotteita ja heraa, sillä siinä kasviproteiinissa voipi olla jotain hyödyllisiä aminohappoja mitä muissa ei ole, ja sitä paitsi MONIPUOLISUUS ON VALTTIA!!!

 

[tapio]

Menee treeni harakoille, jos ei safkaa tai saa protskuja.
Pitää syödä paljon, vaikka roskaruokaa kun ei mitään.
Malton kanssa ei kannata liiotella, edes palautusjuomissa.
Protskujauhot naamariin aamuin illoin myös välipäivinä, tai maitorahkaa, mistä oppii pitämään.
Se on hyvää banaanin kanssa.
Toinen oma suosikkini on raejuusto ja tummaa leipää.
Lusikalla purkkia naamaan ja leipää päälle niin saa makua.

 

[Arnoldi]

Ylimääräinen proteiini on vain kallista energiaa. Keho ottaa sen 0.9g/ pauna eli n. 1,8g/kg proteiinia lihasten rakennukseen ja ylimääräinen poltetaan energiaksi. Ylimääräinen proteiini ei kasvata ylimääräisiä lihaksia. Se treenin aiheuttama lisäenergian tarve kannattaa tyydyttää pitkäketjuisilla hiilihydraateilla ja hyvillä rasvoilla. Eli vaikka puuroa ja oliiviöljyä. Ei ehkä kuitenkaan yhdessä.