Proteiinijauheiden erot

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja fff666
  • Aloitettu Aloitettu

fff666

Liittynyt
9.4.2014
Viestejä
47
Tuli tämmöinen mieleen (aloittelija kun olen). Palkkari protskut. Ennen reeniä ja aina välillä. Heraproteiini, soijaproteiini... Eri merkit sun muut. Mut hei. Mites tämmönen. Jokaisessa marketissa olevien pussien sisältö on noin apaut sama... Esim. leader hera+ on 82g / 100g proteiinia. Kaloreita 413 ja hiilareita 6. Vertailin niin vähän jokaisessa on suunnilleen samat eväät pusseissa. Onko näin? Miten esim. yllä oleva valmiste erottuu edukseen tai haitakseen jostain vaikka fastin whey+, whey80 tai hera80? Arvot kuitenkin on suunnilleen samoissa. Miten nämä esim. fastin tuotteet eroaa muuten kuin hyvin pienillä erotuksilla arvoissa keskenään. Miten joku leader "palkkari" eroaa jostain saman lafkan hera+ jauheesta? Kenelle mikäkin on tarkoitettu? Kertokaa se maalaiskielellä. Älkää laittako tekstiä oikeasta ruoasta vaan laittakaa pelkästään näistä mitä kysyin. Kiitos jo etukäteen.


Edit: Lisäksi haluaisin vastauksia. Että siis mikä on tarkoitettu millekkin porukalle. On nääs niitä jotka laihduttaa. Kestävyysurheilijat, lihapäät sun muut yleiskuntoa yllläpitävät. Vanhuksia unohtamatta.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Ehdin!

Kaikki ovat maitoperäisiä tuotteita, samaa proteiinia. Siitä syystä joka pussukassa on samaa kamaa. Ero tulee siitä, että missä suhteessa proteiinia, giilihydraattia ja rasvaa on.
 
Maku, sekoittuvuus ja laktoosi-intolerantikoille laktoosimäärä on asioita, jotka noissa käytännön kannalta eroaa. Vegaaneille sit tietysti myös eläinperäisyys.

...niin ja tietysti hinta.
 
Mutta ilmeisesti ei juurikaan eroja protskun määrästä jos nyt on joillekkin +-5-8 on tärkeä? samaa protskua. On tämä viidakko perkele. =)
 
Yllä tuli jotain mut sit tietenki kun aletaan hifistelee ni se että miten nopeesti imeytyy. Esim caseinprode imeytyy hitaammin kuin hera. Joku triple whey taitaa sisältää kolmanneksen kaseiinii, kolmannes kananmunaprodee ja kolmannes heraa. Isolaatti(whey-100) on puhtaampaa kun konsentraatti(whey-80) eli isolaatis on vähemmän rasvaa ja yleensä vähemmän hiilarii. Yleensä casein sopii paremmin illalla tai välipalaks nautittavaks ja hera sit esim palkkarii. Nää on kuitenki sen verran hifistelytiedettä ettei kannata ottaa stressii
 
Tää sopii varmaan tähän ketjuun. Eli mitä eroa on käytännössä hera-, soija- ja riisiproteiinien välillä? Siis muutakin kuin mistä se proteiini tulee.
 
Purplepu sanoi:
Tää sopii varmaan tähän ketjuun. Eli mitä eroa on käytännössä hera-, soija- ja riisiproteiinien välillä? Siis muutakin kuin mistä se proteiini tulee.
Click to expand...

Käytännössä varmaan lähinnä se, että herassa on yleensä laktoosia ja noissa muissa ei. Riisiproteiini ei myöskään oo ihan täydellinen aminohappokoostumukseltaan eli siinä on muistaakseni leusiinia vähän vähemmän. Käytännössä sitäkään tuskin huomaa, vaikka jossain tutkimuksissa riisiprode ei oiskaan toiminut ihan yhtä hyvin.

E: Ja soija maistuu kuulemman pahalta.
 
The Monkey sanoi:
Soijasta tulee estroo.
Click to expand...

eikö tuo väite ole kumottu jo tuhannet kerrat?

Fiksu ostaa protskut edullisimmasta päästä, eikä niitä löydy ainakaan marketin hyllystä. Eri lähteiden proteiinit eroavat paljonkin aminohappoprofiilin suhteen. BCAA-aminohappoja on yleensä suhteessa eniten herassa. Isolaatissa on yleensä vähän laktoosia, joten sopii laktoosi-intolerantikoille.
 
Isolaattiin siirryin ja ai että on hyvää, kun ei maistu miltään smoothiessa. Siis maustamaton käytössä.

Ostan megapaketin verkosta, niin se on musta halvin, kun vertaa marketin hyllyihin.

Aasiassahan syödään ja on syöty tota soijaa mailman sivu, joten ei se ihan huonoo voi olla.
 
redXIIIt sanoi:
eikö tuo väite ole kumottu jo tuhannet kerrat?

Fiksu ostaa protskut edullisimmasta päästä, eikä niitä löydy ainakaan marketin hyllystä. Eri lähteiden proteiinit eroavat paljonkin aminohappoprofiilin suhteen. BCAA-aminohappoja on yleensä suhteessa eniten herassa. Isolaatissa on yleensä vähän laktoosia, joten sopii laktoosi-intolerantikoille.
Click to expand...

Missähän se on kumottu? Ei ne naiset turhaan niitä femisoijiaan syö.
 
Mites sitten kun näissä, ainakin Fastin ja Star Nutritionin, tuotteiden ravintosisältö selosteissa lukee, että kyseiset tuotteen sisältävät soijaa. Tai tarkemmin ottaen soijalesitiiniä. Onko tämä nyt sitten jotenkin eri asia?
 
4kilon pönttö isolaattia maksaa n.80€. Konsentraattia sama setti n.50€ - karkeasti en näkisi noissa mitään eroa kumpaa käyttää - mutta
laktoosin kanssa jos ongelmaa niin silloin tuo isolaatti on ehdoton.

Toisekseen jos ei ole muutaman kympin päälle, niin hieman paremmat arvot ja minimaalisesti nopeampi imeytyminen, niin valittisin isolaatin mieluummin.

Jos taas valitsee säästölinjan, niin säästyneen 30e sijoittaisin kreatiiniin ja muutamaan trashmetallia sisältävään albumiin = saamme sellaisen sportticoctailin että treenit ei vaan voi mennä pieleen.
 
Kunhan kattoo että on mieleinen protskun % pitoisuus. Mielellään isolaattia ja heraa niin wörkkiin muskeleihin. Kreatiinia protskujuomiin ja yöks jotain kaseiini protskua niin noilla pärjää hyvin pitkälle.
Merkki purkin kyljessä on vaan mainoskikkailua ja ylihinnoittelua. Kun perusruokavalio on kunnossa niin ei tarvii hifistellä niin paljon noilla lisäravinteilla.
Jossakin oli myös testi maustetut vs maustamattomat niin maustetuissa % pitoisuus vaihteli luvatusta 5-15% alaspäin. Maustamattomissa piti kutinsa.
 
Purplepu sanoi:
Tää sopii varmaan tähän ketjuun. Eli mitä eroa on käytännössä hera-, soija- ja riisiproteiinien välillä? Siis muutakin kuin mistä se proteiini tulee.
Click to expand...

Suurin ero on leusiinin määrässä. Kasvisprodeja joutuu ottamaan noin tuplasti enemmän, jotta vaadittava 3-4g leusiinia tulee täyteen
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom