Post workout?

[Kaamoz]

Tilasin tuon pakkotoisto paidan ja kun sitä ei muuten saanut niin otin tuollaista palautusjuomaa päälle. Kysymys kuuluukin miten sitä pitäisi ottaa?
Vain treenin jälkeen vai sarjojen välissä, vai ennen treeniä?
Viisaat auttakaa.

 

[Eiche]

Välittömästi treenin jälkeen. <B>Palautus</B>juoman funktio on saada treenin aiheuttama lihasten katabolia kääntymään anabolian puolelle, eli korjaamaan lihaksia.

 

[mr. perfect]

:jahas: jälkeen

 

[Tomi]

Vain treenin jälkeen vai sarjojen välissä, vai ennen treeniä?

Tämä tuote? http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?cPath=30&products_id=152

Käyttöohje: 80,3 g (1,8 dl) jauhetta sekoitettuna 5 dl kylmää vettä harjoituksen jälkeen.

 

[Force]

Suosittelen ottamaan vähintään 125g, koska tuossa on niin perhanan alhainen proteiinipitoisuus, että vasta 125g sisältää 30g proteiinia, mikä ei ole sekään vielä kovin paljoa palautusjuomassa. Jos olisi jotain heraa mitä lorauttaa sekaan niin olisi hyvä eikä tarvitsisi pistää niin paljoa tuota post workouttia.