Polvet naksuu

[Go-Diva]

Saliohjelmassani on ollut kyykky yli puoli vuotta. Ongelmana on se, että polvet naksuvat kun kyykkään. Painoa ei ole ainakaan liian paljon, teen liikettä 3 x 15, 18 kilolla. Polvet siis naksuvat, mutta liike ei tuota kipua. Kysynkin, kannattaako jatkaa, vai pitäisikö vaihtaa suosiolla prässiin, jossa naksumista ei tapahdu? Onko muilla samaa ongelmaa?

 

[Akikonomu]

Vanhana polvivaivaisena uskaltaudun vastaamaan, vaikkei ongelmani olekaan sama. Mikäli nyt jotain tiedän, niin kauan kun kyykkääminen ei satu (tai polvet jää lukkoon) on aivan samantekevää ne naksuvatko polvet vai eivät. Kaikki lienee jotakuinkin ok, eikä naksumiseen ole mitään vakavampaa syytä, jos prässissä ei naksu.

P.s.
Yrittävätköhän ne polvet vaatia lisää rautaa tankoon, vai mitä ne oikein meluavat :D ?

 

[iitamaria]

Saliohjelmassani on ollut kyykky yli puoli vuotta. Ongelmana on se, että polvet naksuvat kun kyykkään. Painoa ei ole ainakaan liian paljon, teen liikettä 3 x 15, 18 kilolla. Polvet siis naksuvat, mutta liike ei tuota kipua. Kysynkin, kannattaako jatkaa, vai pitäisikö vaihtaa suosiolla prässiin, jossa naksumista ei tapahdu? Onko muilla samaa ongelmaa?

Mulla alkoi polvet naksua ihan yllättäen toissapäivänä. Koskaan ennen ei ole mitään rutinaa sieltä osastolta kuulunut, mutta nyt kuuluu fillaroidessa tasainen nakse ja taivutellessa rutinaa.. Tänään huomasin, että polvi on myös vähän turvoksissa. Ei se nyt palloksi ole mennyt eikä sitä satu, mutta lievää turvotusta kyllä on. En tiedä, pitäiskö siitä huolestua vai ei.. :(

Ajattelin, että jos se vielä huomenna on turvoksissa, niin varmuuden vuoksi käyn näyttämässä. Pelottaa mennä sinne, oli tuomio mikä tahansa. Joko mulla todetaan luulotauti ja teen itseni naurunalaiseksi, kun pikkuvaivasta menen valittamaan, tai sitten mulle määrätään lepoa, ja sitä haluan vielä vähemmän..

 

[Akikonomu]

Mitä sitä pelkäämään, Pertti Peruslääkäri todennäköisesti määrää lepäämään ja mussuttamaan vähän buranaa jos sattuu. Miksipä tehdä naurunalaiseksi oma palkanmaksajansa? Nooh, itse olen oppinut suunnistamaan näine polvineni suoraan ortopedille. Joka taas on suorastaan yllyttänyt raudan kimppuun, että jalat vahvistuisivat.

 

[ZannaZ]

Saliohjelmassani on ollut kyykky yli puoli vuotta. Ongelmana on se, että polvet naksuvat kun kyykkään. Painoa ei ole ainakaan liian paljon, teen liikettä 3 x 15, 18 kilolla. Polvet siis naksuvat, mutta liike ei tuota kipua. Kysynkin, kannattaako jatkaa, vai pitäisikö vaihtaa suosiolla prässiin, jossa naksumista ei tapahdu? Onko muilla samaa ongelmaa?

Hmm. Ihan pakko kysyä, klassinen kysymys mutta lämmitteletkö tarpeeksi? Itselläni joskus naksui polvet prässätessä, ei sattunut, mutta perhanan häiritsevänä sen itselleni koin. No, pakkikselta kysyin ja tietävämmät sitten ehdottivat suoraan KUNNON lämmittelyä. Kokeilin, eikä naksumista enää kuulunut.

Muuten, kuten muutkin mimmit ovat sanoneet niin naksuminen sinänsä jos se ei tosiaankaan satu niin ei haittaa. Taitaa eniten olla toi ongelma omassa päässä jos se "häiritsee", mutta en usko että se mitenkään vaarallista olisi. Toki jos naksuminen huolellisesta lämmittelystä huolimatta naksuu, voit käydä näyttämässä lääkärille, varmistaaksesi että on ihan turvallista kyykkäillä.

 

[esni]

Mulla ei itse asiassa polvet koskaan ennen naksuneet juurikaan. Punttiksen myötä ne on ruvenneet naksumaan. Maallikkona epäilen jotain kiristymistä, lihasten enempi tilaa viemistä tms. syyksi. Tosin yksi kaveri puhui siitä, että entisen urheilijana sillä ainakin kertyi (liika) proteiini polviin. Sekin voi aiheuttaa jumitusta ja naksumista. (Näin se sanoi, en tiedä tosta asiasta mitään...) Mutta tosiaan - pelkkä naksuminenhan ei mitään haittaa! Kunhan et vaan päästä polvikipuja hiipimään kimppuusi.

 

[MerZi]

Mulla naksuu nivelet todella paljon, mutta mitään haittaa niistä ei ole koskaan olleet. Siis varpaat, polvet ja lonkat rasahtelee ikävästi, mutta esim. kyykätessä eivät. Itselläni tämä vaiva tuskin tulee koskaan lähtemään pois, sillä se johtuu lapsuusiän nopeasta kasvupyrähdyksestä, jolloin luusto ei jotenki ehtinyt kehittyä riittävää vauhtia tjsp..

Joten täällä naksutaan 24/7, mutta kun mihinkään ei koske niin eteenpäin! (Sano mummo lumihagessa... ;))

 

[Go-Diva]

Hmm. Ihan pakko kysyä, klassinen kysymys mutta lämmitteletkö tarpeeksi? Itselläni joskus naksui polvet prässätessä, ei sattunut, mutta perhanan häiritsevänä sen itselleni koin. No, pakkikselta kysyin ja tietävämmät sitten ehdottivat suoraan KUNNON lämmittelyä. Kokeilin, eikä naksumista enää kuulunut.

Muuten, kuten muutkin mimmit ovat sanoneet niin naksuminen sinänsä jos se ei tosiaankaan satu niin ei haittaa. Taitaa eniten olla toi ongelma omassa päässä jos se "häiritsee", mutta en usko että se mitenkään vaarallista olisi. QUOTE]

Kyllä mielestäni lämmittelen tarpeeksi, kymmenen minuuttia ellipsilaitteella ja kohtuullisella sykkeellä eli 120-140. Mittari näyttää tuolle harjoitukselle 130 kilokalorin kulutusta.

Omaa päätä tämä häiritsee siten, että on hieman varovainen painojen lisäämisessä. Mutta vastauksienne perusteella tuo varovaisuus taitaa olla turhaa.

 

[artnie]

Itte ku kyykkään ni molemmat polvet naksuu kokoajan ja vasempaan polveen sattuu.ja prässissä ei naksu eikä satu ollenkaan.kannattaako tuosta olla huolissaan?

 

[Papu84]

Ensinnä kannattaa varmistua, että kyykkytekniikka on kunnossa. PT- Timpalla ja lihastohtorilla on blogeissaan hyvää asiaa kyykyistä, kannattaa lukaista! Polvien naksumiseen voi liittyä myös se, jos lämmittely on puutteellinen. polvien pyörittelyllä ja huolellisella lämmittelyllä saa polviniveliin pumpattua nestettä, jolloin naksuminen saattaa jäädä pois, jos siitä johtuu. Yksi tosi yleinen syy naksumiseen, mikäli naksuminen tapahtuu polvinivelen päällä, on etureiden kireys! Sen tunnistaa siitäkin, jos nestettä tuppaa kerääntymään polven yläpuolelle. Mikäli vasemman polven kipu tuntuu polven ulkosyrjässä, suosittelen kokeilemaan putkirullailua IT- jänteelle, eli ulkoreidelle. Hyvää se tekee kyllä joka tapauksessa ;)

Mikäli asia vaivaa, suosittelen lämpimästi hakeutumista osaavalle fyssarille, ei perusjumpparille, mutta jollekin kuka on perehtynyt tarkemmin urheiluvammoihin/ tuki- ja liikuntaelimistöön.

Kipu kannattaa huomioida aina! Toivottavasti tästä on sulle jotain apua