Poliisien SM-penkkikisa ja penkkikisat (raw & klassinen) ja voimapunnerrus 2.11.

Vieraissa

Liittynyt
29.8.2009
Viestejä
4 526
Penkkipäivä Kontula Kuntokellarissa 2.11. klo 10.00 alkaen.

- Kansallinen penkkipunnerrus: punnitus 9.00-9.30, kilpailu 10.00
- Kansallinen penkkipunnerrus, klassinen: punnitus 9.30-10.30, kilpailu 11.00
- Poliisien penkkipunnerruksen SM: punnitus 11.30-12.30, kilpailu 13.00
- Maksimivoimapunnerrus: punnitus 12.30-13.30, kilpailu 14.00
- Toistovoimapunnerrus: punnitus 13.00-14.00, kilpailu 14.30

Aikatauluihin saattaa tulla pieniä muutoksia ilmoittautumisajan päätyttyä 28.10.

Tervetuloa kisaamaan ja katsomaan tai syömään pullaa kahvioon!
 
Uppendaalia. Reilu viikko aikaa ilmoittautua.

Niin, ja penaa nostellaan ilman paitaa sekä paidalla, vaikka
otsakkeessa harhaanjohtavasti muuta ilmoitetaan. :)
 
Hienoa, että pääkaupunkiseudullakin järjestetään raakapenkkikisoja, kiitokset jo etukäteen järjestäjille!

Myöskin 15-vuotias subjuniorien ME-tyttö Susanna Törrönen osallistuu ja yrittänee Kontulassa parantaa raakapenkin ennätyslukemiaan 102,5 kg. Ainakin 100 kg on jälleen suunnitteilla kuormata kakkosnostoon jollei jo ensimmäiseen. Harjoituksissa tehdään tällä hetkellä pääasiassa pitempää sarjaa, 10 x 80 kg yms. ja isommat korotukset ykkösmaksimiin on sitten vasta ensi vuoden puolella SM-kisoihin tavoitteena. Sen verran hurjat tulosparannukset ykkösmaksimiin Susanna sai aikaiseksi jo alkuvuonna kesäkuun ME-nostoihinsa mennessä, että kuluvan vuoden tulosparannusprosentit ovat jo nyt aika maksimissaan ja tehdään huolella pohjia tulevia kausia varten.

Klassisen voimanoston subjuniorien MM-kullan uusiminen koti-MM-kisoissa 2015 on tytön eräänä tavoitteena pitemmällä tähtäimellä. Samoin ensi vuonna nuorten kesäolympialaiset yleisurheilun puolella.
 
Back
Ylös Bottom