Pohje kuntoon... KIIRE!!

[Kenttäsika]

Nyt on vakin pik imörtsensi! Vasemmassa pohkeessa, ihan sääriluun vieressä, jalan sisäpuolella, heti nilkan yläpuolelta alkaa n.5cm pitkä alue, joka ottaa kipua juostessa. Lihas on siitä kohtaa kovempi kuin toisessa jalassa. Myös koskettaessa sattuu. Kuuma/kylmähoitoa olen nyt antanut sille tänään ja eilen. Syynä vammaan on viimeaikojen normaalia kovemmat juoksulenkit...

Tilanne on siinä mielessä huono, että seuraavan kahden viikon aikana täytyy työn puolesta juosta niin maan helvetisti, joten olisi hyvä jos saisin tuon kuntoon ettei mene pahemmaksi. Sitä ei saa venytettyä millään joten mitä sille kannattaa tehdä?

 

[Art2]

Penikkatauti hakuun

 

[Kenttäsika]

On noi penikatkin joskus vittuillu, mutta kipu on ollut molemmissa jaloissa samanaikaisesti ja paljon pidemmällä alueella, enemmänkin tossa sääriluun päällä. Nyt on erilaista... Vai onko vaan toisenlainen versio penikkataudista menossa?

 

[TJJ]

Syynä vammaan on viimeaikojen normaalia kovemmat juoksulenkit...

Tilanne on siinä mielessä huono, että seuraavan kahden viikon aikana täytyy työn puolesta juosta niin maan helvetisti, joten olisi hyvä jos saisin tuon kuntoon ettei mene pahemmaksi. Sitä ei saa venytettyä millään joten mitä sille kannattaa tehdä?

Lepoa ja tulehduskipulääkettä.

 

[Kenttäsika]

Tulehduskipulääke...OK, mutta lepoa ei ole tiedossa pariin viikkoon, vaan päinvastoin meno on aika kylmää joka päivä...

Puhutaanko nyt siis kuitenkin penikkataudista?

 

[Art2]

Tulehduskipulääke...OK, mutta lepoa ei ole tiedossa pariin viikkoon, vaan päinvastoin meno on aika kylmää joka päivä...

Puhutaanko nyt siis kuitenkin penikkataudista?

Vaikea näin netin välityksellä sanoa, mutta erittäin todennäiköisesti

 

[Chunky Monkey]

Oho, täällähän on kohtalotoveri! Mulla nimittäin oli juuri tuollaista samanlaista kipua joku pari viikkoa sitten. Meinasin tehä uuden threadinkin, mutta en sitten kuitenkaan. Lepäsin vain, ja kivut lähti. Oli se kyllä aika persiistä, kun muakin sattui jopa kävellessä!

Oli tosi mahtava tunne pohkeessa, kun piti liikassa juosta cooperin testikin. Paskalla jalalla ei voi hyvää tulosta tullakaan, eli juoksin surkeat 2150 metriä... :jahas:

 

[Perusasia]

Sama paska täälläkin. Molemissa jaloissa samassa kohtaa mutta alue n.15-20cm pitkä. Kuinka siis penikkatautia pystyy hoitaa? :o

 

[Chunky Monkey]

Sama paska täälläkin. Molemissa jaloissa samassa kohtaa mutta alue n.15-20cm pitkä. Kuinka siis penikkatautia pystyy hoitaa? :o

En tiedä tarkkaan, mutta kyllä se ajan kanssa ainakin minulta lähti. Lepoa vaan!

 

[Perusasia]

Kuinka pitkää lepoa meinaat?

Itellä käy aina sillee ku et alkaa tuntuu pohkeiden palautuneen nii jo tunnin futiksen pelaamisen jälkeen rupee koskemaan. :/

 

[Chunky Monkey]

Ihan tarkkaa lepomäärää en osaa sanoa, kun jokaisellahan ne ovat yksilöllisiä, mutta itse pidin noin 1,5 viikon tauon suuria rasituksia aiheuttavista treeneistä.

 

[Kenttäsika]

Levollahan nuo yleensä lähtee, enkä omassakaan tapauksessa sitä epäile. Onhan noita kipuja ollut milloin missäkin mutta aina ne on hävinnyt. Ongelmana on vain juuri nyt se että lepoa ei tule joten ajattelin kysyä jos löytyisi jotain poppakonsteja kivun poistamiseksi/lieventämiseksi... :itku:

 

[Perusasia]

Kaverin lätkävalmentaja sanoi että kivut lähtisi tekemällä tälläinen kikka : Kertakäyttömukiin jäitä ja saunassa hierot mukia kipeään kohtaan. Mene ja tiedä sitten toimiiko. Itse kokeilen huomenna.

 

[Pertti 123]

Kaverin lätkävalmentaja sanoi että kivut lähtisi tekemällä tälläinen kikka : Kertakäyttömukiin jäitä ja saunassa hierot mukia kipeään kohtaan. Mene ja tiedä sitten toimiiko. Itse kokeilen huomenna.

Juu, ei ole mitään tollasia temppuja. Lepoa + muita toimenpiteitä, niin se paranee aikanaan.

Nyt käytätte hakua. Aiheesta on 10000000000 ketjua.

 

[D0peman]

Hierokaa niitä pitkittäis-suunnassa lihaksen mukaan. Yleensä lihas on kiinnittynyt sääriluuhun, joka aiheuttaa kipua! Kahdella sormella varovasti aloittaen ylhäältä alas päin työntäen, pitäis auttaa pitkänpäälle ja avata lihasjännitystä. Jonkun voiteen käyttö on kannattavaa, ettei karvat revi ja nahka hajoa :D