Pitkäaikainen väsymys ja huimaus maksimitreenin jälkeen?

[Sami_s]

Olen yrittänyt vaivaani löytää selitystä netin syövereistä ja ravannut lääkärillä koko syksyn. Ehkä täällä olisi jollain kokemuksia vastaavasta?

Olin viime keväänä muutaman kerran kipeänä, jolloin treenaaminen jäi vähemmälle. Tästä turhautuneena treenasin terveinä aikoina todella paljon ja lujaa omaan kuntoonin nähden. Paljon rankkoja maksimitreenejä juuri sykkeidennoston osalta.

Eli kesällä alkoi kuin tyhjästä armoton väsymys ja kaatava huimaus, jotka eivät lähteneet yli 9 tunnin yöunillakaan (+päiväunet) pois. Tätä jatkui syksyyn asti enemmän tai vähemmän, kunnes huomasin, että oireet iskevät aina kovan sykettä nostavan treenin jälkeen, kuten kuntopiiri, mäkivetotreeni tms. Vaivan ollessa aktiivinen yöunet tulevat sänkyyn mennessä heti ja nukun uskomattoman sikeästi verrattuna normaaliin nukkumiseeni, joka on aina ollut aika kevyttä.

Eli itse syketreeni tuntuu hyvälle ja suorituskyky on mielestäni aivan normaalilla tasolla. Treenin aikana tai välittömästi sen jälkeen en huomaa mitään normaalista poikkeavaa, mutta oireet ilmaantuvat yleensä seuraavasta päivästä alkaen, usein jo aamulla. Siis keinuttavaa huimausta ja aivan armotonta väsymystä. Tätä jatkuu sitten noin viikon, edellyttäen, että maltan levätä sen aikaa. Sen jälkeen alkaa helpottaa. Töissä yms pystyy käymään normaalisti, mutta mitään ylimääräistä ei jaksa.

Muuten pystyn treenaamaan normaalisti ja treenaankin (oireiden ollessa poissa) noin 2-4 kertaa viikossa. Peruskuntolenkkiä, pyöräilyä ja kovaakin salitreeniä kestää aivan hyvin. Mutta heti jos tosiaan tekee sykkeiden puolesta maksimia, niin samat ongelmat toistuvat.

Syksyllä pidin treenitaukoa ja aloin pikkuhiljaa lisäämään treenimäärää, kuitenkin pitäen huolta, ettei syke pompi paljoakaan yli 150 yläpuolella. Nyt 5 viikkoa olin jo taas täysin oireeton, kunnes tein 45 minuutin rankan kuntopiirin ja kas... taas lähtöpisteessä.

Kaikki maailman verikokeet on otettu. Raudat, ferriitit, hormonit yms yms. Samoin polkupyöräergometritesti poljettu kaikin puolin oikein hyvin tuloksin.

Taustasta sen verran, että olen 34-vuotias mies ja olen nuorena harrastanut sulkapalloa kilpaa. Aina olen liikkunut aktiivisesti 3-5 kertaa viikossa, eikä mitään perussairauksia ole. Töissä ja kotona kaikki hyvin, ei suuria stressin aiheita.

Onko jollain kokemuksia vastaavasta? Tai hyviä neuvoja?

 

[tankojuoppo]

Seuraan. Mullakin tuo reenien jälkeinen väsymys vähän kummastuttaa. Kävin lääkärintarkastuksessa ja ei sielläkään mitään löytynyt.
Tohtori sanoi, että tsekataan sokerit vielä uudestaan 1/2 vuoden päästä.
Eli täälläkin suhteettoman kova väsymys pari päivää reenien jälkeen. Salikäyntikään niin hurja ole mulla, että tällainen vetämättömyys tulisi.
Nyt itsellä tarkkailussa hiilihydraatit, kun vähän pienillä määrillä mennään.
Toinen kohde tarkastelussa kiertäjähermo. Vähän harjoituksen jälkeen hartiat ja niskat kankeina.
Tinnitusta ne pari päivää+ joskus äänen käheyttä, mutta tämä varmaan vaatii ammattilaisen diagnoosia.
Eli ei täälläkään ratkaisua, mutta seurailen palstaa, jos vaikka löytyis

 

[Mike]

Huimaus nyt viittaa ihan simppelisti lihasjumeihin niskassa.

 

[Sami_s]

Joo lihasjumit tuli itsellekin aluksi mieleen, mutta en sellaisia ole tuntenut näiden oireiden yhteydessä, eikä ole lekurissakaan niitä ole havaittu. Ja toisaalta salitreenin jälkeen saattaa olla jos jonkinlaista jumia, mutta niiden yhteydessä taas ei mitään huimausväsymyksiä ole tullut. Ja oireita on tullut, on syketreeni ollut pyöräilyä, porrasjuoksua tai kuntopiiriä.

 

[Väsähtänyt]

itellä jos on kova vaihe töissä (eli aina) niin jos treenaan vapaa-ajalla kovaa, esim teen maksimeita, tai oikeastaan teen tosissaan salilla yhtään mitään liikettä, niin seuraavana päivänä lähes aina tulee voimakkaita huimauksia työn sykkimisen laukaisemana.

Kyseessä on kokonaisstressin määrä aikaa kohden.
eli työ vaatii oman veronsa mikä se kellekkin on, ja muut velvollisuuddet, siihen treeni päälle, ja jos on liikaa stressipisteitä niin huimaa.