Pistely ja puutuminen vasemmassa kädessä

[Yhtä#Hauista]

Tämän viikon treenit meni vähän sekaisin ja tein keskiviikkona perusmavea 110kg:lla ja eilen sjmv 70kg:lla . Nyt eppäkkääni on aivan totaalisen p**kana, kosketusarka ja jumissa. Tässä koneella istuessani oon tuntenu vasemmassa kädessä koko matkalla kipeetä pistelyä ja puutumista. Siellä on varmaan hermo puristuksissa? Meneeköhän ohi suunnittelemallani parin, kolmen päivän levolla ja relaxantilla vai pitäskö käydä vaikka pyytämässä traktiota kaularankaan? uskaltaakohan tuota venyttääkään?:(
perkeles, tämäkin vielä:wall:

 

[Steelheart]

Menee luultavasti viimeistään viikossa ohi, ei kannata venyttää hirveästi oikealle pain päätä, ärtyy hermo vaan enemmän. Hieronta voi lievittää oireita, jos on erittäin paha pistely/puutuminen, niin käy kirolla/naprapaatilla. Mutta jos tuntuu päivä päivältä paremmalta, niin kyllä se siitä. Sitten viikon päästä voi jo alkaa venyttelemäänkin siitä vasenta epäkästä/niskaa. Kokeile tässä vaiheessa pään taivuttelua vasemmalle päin (siis sille puolelle missä pistelyä), sekä retraktiota (leukaa sisään), ja varovaista pään taivuttelua taaksepäin. Mutta ei oikealle, niin se hermo ei ärsyynny enempää. Tällä lailla säilyy lliikkuvuus niskassa eikä se jumiudu totaalisesti. Säteilyä (kipua) päin niskan taivuttelun pitäisi myös lievittää käden säteilyoireita, niiden pitäisi parhaimmassa tapauksessa siirtyä proksimaalisemmaksi (olithan ft-opiskelija ) ja lopulta hävitä kokonaan. Tsemiä reeneihin ja lämmittelehän niskat kunnolla ennen treenejä (pitäis itsekin muistaa)!

 

[Yhtä#Hauista]

Joo mulle saa puhua latinaa ja ammattislangia;) kiitos neuvoista. löin illalla niskat täyteen relaxanttia ja maanantaina ois tarkotus mennä tutulle OMT fyssärille hierontaan. Vielä jonkun verran pistelee mutta tietsikalla olo provosoi sitä aina enempi. No nyt ei tuu kyl oltua aikoihin...

rintarangassa on myös muutama lukko ja axiskin on ollut vähän väliä lukossa, joten pitäis tehdä oikein perusteellinen hoito. Noi kireet lihat ei ainakaan auta lukkoja laukeamaan:D Onneks pääsee sinne hierojalle.

Niin, eikös se hermo saata jopa katketa jos venyttää kovin vastakkaiseen suuntaan?

 

[Steelheart]

Uskoisin että ne muut kudokset (lihakset, jänteet) katkeaa ensin
Ja sitten kun alkaa olla vakavammasta hermovauriosta kyse niin katoaa esim. raajasta tunnon lisäksi myös toiminta. Aika vaikea on varmasti hermojaan puntteja veivaamalla rikkoa jos et esim pudota penkissä levytankoa solisluun päälle joka katketessaan saattaa vaurioittaa brachiaaliplexusta (äärimmäinen esimerkki). Eli en ole kuullut että joku olisi itse venyttämällä katkaissut hermon. Kyllä se kipu sen verran kova on että hullumpikin lopettaa ennenkuin hermo brakaa