Tuohon edelliseen viestiin ja pilatekseen liittyen voisin kysyä: Kun neuvotaan hengittämään niin, että tuntee hengityksen alaselässä, niin en kyllä tunne millään ja ihan AIKUISEN OIKEASTI voiko se hengitys mennä edes alaselkään asti? Loppujen lopuksi keuhkotkin näyttäis olevan aika ylhäällä ja tuskin sitä hengitystä voi alempana tuntea? Happihan sekoittuu kuitenkin vereen niistä keuhkoista!
Olen vasta vähän aikaa (n 1/2v) harrastanut pilatesta, Method Putkisto Pilates eikä siellä ole koskaan puhuttu, että hengityksen pitäisi tuntua erityisesti ALASELÄSSÄ, vaan selässä. Eli, että keuhkot laajenee sivusuunnassa ja selkäpuolella eikä siten, että kun hengittää syvään niin vatsa nousee ja kohoilee. Tällä hengitystekniikalla ei ole pääperiaatteena vain se hapen sekoittuminen vereen eli hapetus. Toki se lisää keuhkotuuletusta, mutta tarkoitus sillä on tukea tätä lihastyötä tai jotain sinnepäin.
Se missä minä käyn, niin siellä on erikseen tämä Method Putkisto, jossa keskitytään venytykseen ja sitten tämä MP Pilates, joka on lihaskuntoilua, mutta samalla toki vaikuttaa venyvyyteen, muttei siinä määrin kuin pelkkä MP. Ohjaaja aina suosittelee aloittamaan MP:stä, koska ensin on tärkeä saada lihaksistoon "tilaa", jotta se kasvaa parhaiten, en nyt ihan tarkkaan osaa asiaa selittää.
Minullakin oli ensin MP syvävenytys kirja jonka mukaan harjoittelin, mutta asia ei silloin ehkä aukene parhaiten. Hengitystekniikka voi olla väärä ja sitä ei ehkä olekaan oikeassa asennossa, vaikka niin kuvittelee. Hengityksen lisäksi erittäin tärkeää on lantion asento, mitä en sitten millään hoksannut ennen kursille menoa ja se, että sen lantion tulee pysyä siinä asennossa lähes kaikissa liikkeissä. Ja kun sitä nykyään silloin tällöin tekee kotona niin ei siinä ole samaa intensiviteettiä ja tehoa mitä tunneilla ollessa.
Kriittinen tulee olla tämänkin asian suhteen siinä mielessä, että ketkä antavat pilatestuntea ja minkä verran niistä pyydetään maksua. Millään muutaman viikonlopun kursseilla ei pilates avaudu vaan se vie oman aikansa ja oikeat ohjaajat ovat opiskelleet ja harrastaneet lajia vuosia.
Jos rahasta ei olisi puute :( niin kävisin oikeastaan vain pilatestunneilla (sekä MP&MPP) ja sauvakävelylenkeillä/ spinningissä. Minun unelmakroppani on just tälläinen linjakas, notkea ja ryhdikäs pilates/joogavartalo :D
p.s joku kysyi niistä välineistä. Pelkkä matto riittää, etenkin alkuun. Tunneilla käytetään, myös kevyitä painoja (ei saa olla liian painavia, eikä tehon puolesta tarvitsekaan), sellaista "pötkilöä" ja pilatesrengasta (oikeaa nimeä en muista). Voi toki olla myös muita välineitä.
...onnex ei oo tarvinnut katua, huh! Sen paketin avulla pääsee kyllä varmasti jyvälle...hyvä perehdyttämisvideo :thumbs: Lontoon kieltä on kyllä vähän ymmärrettävä..videot on englanninkielisiä.
