Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Normal
Sama juttu :DPerustuuko lihasaktivaation määrä myös sarja pituuteen. Mun käsittääkseni isolla painolla tehty 3x5 on raskaampi suoritus lihakselle, kuin 3x12? Eli isommalla painolla tuossa lyhkäsessä sarjassa joudutaan aktivoimaan enemmän lihassoluja, kun taas pitkässä sarjassa enemmän hypertrofiaa. Vai onko hypertrofian lihaskasvatus suhteessa siihen, että se rikkoo lihasta enemmän ja olisi näin kuormittavempaa? Eli jos halut sitä lajinopeutta ja sen pohjalle kasvattaa perusvoimaa, olis paras tehdä lyhkästä sarjaa isolla kuormalla?
Sama juttu :D
Perustuuko lihasaktivaation määrä myös sarja pituuteen. Mun käsittääkseni isolla painolla tehty 3x5 on raskaampi suoritus lihakselle, kuin 3x12? Eli isommalla painolla tuossa lyhkäsessä sarjassa joudutaan aktivoimaan enemmän lihassoluja, kun taas pitkässä sarjassa enemmän hypertrofiaa. Vai onko hypertrofian lihaskasvatus suhteessa siihen, että se rikkoo lihasta enemmän ja olisi näin kuormittavempaa? Eli jos halut sitä lajinopeutta ja sen pohjalle kasvattaa perusvoimaa, olis paras tehdä lyhkästä sarjaa isolla kuormalla?
