Pieniä apuja viime hetken dieetille

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Sick-
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Sick-

Liittynyt
15.2.2007
Viestejä
207
Terves!

Elikkäs tuossa 4.4 olis tarkoitus luultavimmin mennä vaparimatsiin ja tässä nyt suht onnistuneesti
dieettiä takana ja määränpäänä 70kg. Paino nyt on aamuisin ollu n 72 ja tuntuu että siitä ei liiku alas
sitten millään. Hieman salia vähentämällä tämä nyt ehkä putoisi mutta kysymys kuuluu onko mitään muuta vaihtoehtoa kun en kuitenkaan salia haluaisi vähentää :( Lenkillä olen tietysti käynyt ja sitten vaparireeneissä ja sali on normaalisti 4krt viikossa. Ruokavaliokin on kohdallaan mutta jotai siitä kokonaisuudesta vielä puuttuu kun ei nyt tunnu lähtevän enää millään :wall:

kiitoksia etukäteen
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Jos sä painat nyt 72 ja ottelet alle 70 sarjassa niin eihän painon nyt tuosta ainakaan laskea tarvitse. 2 kiloa lähtee kuin olet matsia edeltävän päivän kevyellä, vähäsuolaisella ruoalla ja nesteitä hieman vähemmän kuin normaalisti. Aamusauna ja vaa'alle.
 
Sick- sanoi:
Terves!

Elikkäs tuossa 4.4 olis tarkoitus luultavimmin mennä vaparimatsiin ja tässä nyt suht onnistuneesti
dieettiä takana ja määränpäänä 70kg. Paino nyt on aamuisin ollu n 72 ja tuntuu että siitä ei liiku alas
sitten millään. Hieman salia vähentämällä tämä nyt ehkä putoisi mutta kysymys kuuluu onko mitään muuta vaihtoehtoa kun en kuitenkaan salia haluaisi vähentää :( Lenkillä olen tietysti käynyt ja sitten vaparireeneissä ja sali on normaalisti 4krt viikossa. Ruokavaliokin on kohdallaan mutta jotai siitä kokonaisuudesta vielä puuttuu kun ei nyt tunnu lähtevän enää millään :wall:

kiitoksia etukäteen
Click to expand...

Muutat sali treenit täysin ennen ottelua nopeustreeneiks eli ei yhtään ylimääräistä bodailuja. Jos treenailee salilla vähänkään enemmän lihaksia kuormittavasti niin itsellä aikakin hitusen jumiutuneet lihat tuntuis pitävän enemmän nestettä sisällää. Tietty riippuu vähän koostakin tuo mutta itellä lähtee 3kg ihan yhdellä huokauksella jos vaan tarvesta on. Tosin painoakin sen 100kg.
 
Jonkin verran asiaa sivuten mietin tänään ihan vitsinä, että mitäs jos vetäisi kisa-aamuna laksatiivia ja vetäisi sitä kautta painoa pois? :) Itse ainakin olen puntarilla kokeillut niin kunnon tunkin jälkeen saattaa lähteä jopa yli kilo painoa pois. Onko kellään kokemusta tästä? :D
 
Tai sit teet niinku se yks paavali TUF season vitosessa. Meet sellaseen persehuuhteluun =) Lähtee kuulemma helposti kilo jos toinenkin kun suolta vähä virutellaan =)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Pari päivää ennen kisoja lopetat leivän tms. hiilareiden syönnin kokonaan. Se pudottaa painoa ja sitten hikoilet lopun.
 
Tzei-em sanoi:
Jonkin verran asiaa sivuten mietin tänään ihan vitsinä, että mitäs jos vetäisi kisa-aamuna laksatiivia ja vetäisi sitä kautta painoa pois? :) Itse ainakin olen puntarilla kokeillut niin kunnon tunkin jälkeen saattaa lähteä jopa yli kilo painoa pois. Onko kellään kokemusta tästä? :D
Click to expand...

Metalaxit yms on varmaan aika monen painoluokkaurheilija perussettiä. Tosin kukaan tuskin niitä ottaa kisapäivänä..
 
Zimpanssi sanoi:
Metalaxit yms on varmaan aika monen painoluokkaurheilija perussettiä. Tosin kukaan tuskin niitä ottaa kisapäivänä..
Click to expand...

Joo se samana aamuna ottaminen voi kostautua aika epämiellyttävällä tavalla :D Muutenkin jos ei ole aikaisemmin ottanut, niin varmaan kannattaisi testata kotona miten ne vaikuttaa. Sama homma tietysti koskee tuota nesteistä pudottamista, kannattaa kokeilla jossain välissä harjotuskautta, eikä ensimmäistä kertaa vasta kisoissa.
 
Parikiloa lähtee kyllä kivasti neste kikkailulla. tai ihan vaan viimesen viikon ennen matsia ruokaa pihtaamalla. Onko puntari samana päivänä vai edellisenä?

Mikä sopii yhdelle ei välttämättä sovi toiselle mutta näin oon ite tehnyt(ja toimii).
Eli matsi Lauantaina puntari Perjantaina: Treenit on koko viikon teräviä lajitreenejä, kuntopallon heittelyjä, pelejä ja leikkejä jotta hikoilee, loppuviikosta to, pe jotain lajin omaista hiki treeniä(jos paino ei ole tarkalla, muuten hikoillaan keinolla millä hyvänsä). Sapuskat: Maanantaina hiilarit alas nestettä koneeseen lisää, kun puottelee hiilarien määrää alas ja lisää nesteen juontia kisaviikoon alussa niin aineen vaihdunta pörrää eikä neste pääse tarttumaan kroppaan. Ke To palaan normaaliin nesteen juontiin. Riippuen painosta nesteet vähenee joko Ke,To tai vasta Pe jos paino kohillaan niin mieluiten sitä lopettelee juomisen vasta To iltana. Just ennen puntaria jumppailua hyvin pukeutuneena ja jos tarvetta niin saunassa hävittelee viimeiset grammat.
Jos puntari samana päivänä on painon syytä olla lähempänä rajaa että ei tarvitse kaikkia nesteitä vetää irti kropasta. Puntarin jälkeen Osmosalia laimeana liuoksena rauhalliseen tahtiin 0.5l puoleen tuntiin, sen jälkeen energia geeliä, patukkaa yms. ja tietysti vettä. Hiilaripitoista ruokaa pieninä annoksina tunnin jälkeen nesteiden aloittamisesta(jos matsi ei ole heti kohta puntarin jälkeen).
Tällä tavalla putoilee painoa tarvittaessa 3kg -65kg ukkelilta.

Laksatiivit tuppaa vetämään osan kokeilijoista lötköiksi=ei riitä paukut kun suoloja lähtee liikaa kropasta siispä ite en niitä suosi.
 
Kiitoksia paljon vastauksista ja vinkeistä! eiköhän näillä pärjäillä :D Tosiaan punnitus on samana päivänä. Mutta saa nyt nähdä sitten tuon matsin kanssa kun tuo nilkka vähän vinoillu muutaman viikon ajan ja nyt kipu vaan tuntuu yltyvän :curs: mutta diettailen nyt loppuun asti ja sitten tulevaisuudessa ainakin sitten nämä vinkit tulevat tarpeen
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
No joo kun ensikertoja painoja vetelee niin 2kg on ihan passeli. Sitten kun alkaa hommaa taitamaan niin saat painaa tosiaan vielä 3kg enemmän. Riippuu siis tosiaan siitä kuinka hyvin sitä osaa painon ja nesteiden kanssa temppuilla.
 
jeesjees. suht kivuttomasti tuntu tämä dieetti onnistuvan ja vielä lyhyen ajan sisään. ja kuitenkin voimatasot ihan normaalissa kunnossa että en itseäni ainakaa loppuun ole kuluttanut. painoa oli noin 78-80. Täytyy seuraavaan kertaan pistää näitä vinkkejä korvan taakse ja jättää siihen kisan tuntumaan se pari kiloa että ne kikkailen pois sitten nesteillä :rock: kiitoksia vinkeistä :worship:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom