- Liittynyt
- 12.10.2009
- Viestejä
- 1 799
Oon kanssa aika pienellä opiskelija budjetilla liikkeellä, joten tässä jotain käteviä ruokia:
tonnikalatölkki 185g, 91 snt protskua n.45g yht
valion500g rahka,2.35€ protskua per purkki 55g (enemmän kuin ehramissa, rahka tosin maistuu pahemmalta, mutta tulee halvemmaksi)
maito 1L 1.23€ prodee 33g? yht
Mung Papu 500g n2€, proteiiniä 24g per 100g
Puuro, eli kaurahiutaleet 1kg n1.5€, roteiiniä 14g/100g
1kg pähkinöitä ja 1kg rusinoita= yhteensä 4.5€ pähkinöissä protskuu 26g/100g
Rypsiöljy 1,5€
+tumma riisi,gnocchi, ruisleipä, kananmuna ja ananas ja funlight rahkaa varten.
kaurahiutaleet, pähkinät, pavut (riisin_1kg=3.2€) ja gnocchit_1kg=2€ saa tosi halvalla, ja niitä syö melkein ikuisuuden myös proteiini pitoisuus on törkeän hyvä.
Noilla bulkin luulisi onnistuvan. Etit vaan tuotteita jotka sopii sun makuus
Edit. ja loput tarvittavat protskut sit esim fast whey3:lla
Eikö ehrman oo 250g ja siinä about 25g prodea ja hintaa joku 80senttiä. Eli taida tulla valion rahka halvemmaksi