Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Normal
Kevennysviikkoja/jaksoja kannattaa peruskaudella pitää 3:1 -suhteessa. Ihan hyvin voit tehdä myös pari kk pidempää sarjaa, että saat bodyä kasaan. Eli toistot siellä kympin nurkilla. Niitä ennen "vipana lämppänä" ns. ylirautaherättelyt on vallan fiksua eli hieman, mitä tuossa aattelitkin, mutta joka treenissä. Selkee vara niissä eli 2-4 toistoa. Älä siis keskity sen ykkösen nostamiseen, vaan keskity niihin pidempiin.
