Wou, menee kyllä uusiksi tuo runko noilla ohjeilla... Kiitos paljon vastauksesta.
Ymmärsinkö siis todella väärin tuon aloitusviestin ohjeistuksen, vai onko tää systeemi just se mitä tuolla alussa yritettiin kertoa? Eli se, että tekeminen voi olla tosi summittaista.
Pari toistoa pitäisi olla siis varaa sarjoissa.(RIR2) Mä sain muistaakseni reissussa ollessani 110kg painolla 8 toistoa penkissä, ja yks jäi varaa vielä. Eli oikeasti 9 toistoa maksimi. Onks tää 110kg oikeasti tuo kirjoittamasi 100kg, josta lähteä kasvattamaan?
En halua että alussa on liian paljon varaa, koska sitten toistomäärät alkaa olemaan yli 10 toistoa per sarja tekemisen alussa, jos varojakin pitäisi jättää.
