Perusbodarin ruoka

[keivalkkeri]

Elikkäs minkälaista normaali ruokaa suosittelisitte perusbodarille? Painoa on tällä hetkellä tuommoset 70kg ja olen n. 180cm pitkä. Entä mitä pitäisi välttää? Kun nyt vastaatte alkuunsa noihin niin saatan sitten kysyä lisää. Ja perustelut olisivat suotavia :kippis1:

 

[Lehtinen]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394&highlight=lihaksen+kasvatukseen

Kantsis niiq vähä tsiigaille voorumii.

 

[jusba||]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=7215&highlight=kehonrakentajan+ruokavalio

Tuolta saattaapi myös jotain löytyä.

 

[keivalkkeri]

Kiitos! Noista saattaapi olla hyötyä.