Perusaineenvaihdunta/peruskulutus???

[kimppis]

Huomenta!

Miten saisi selville lepo perusaineenvaihdunnan/peruskulutuksen kun netin eri laskurit ja eri kaavat antaa erilaisia tuloksia?

Itse olen mies ja painan 120kg ja olen 191cm pitkä.

Itsellä tulokset vaihtelevat 2400kcal ja 3100 kcal välillä.

Mikä olisi "oikea" määrä noin suunnilleen?

 

[justerr]

Turhaan tommosta mietit. Kokeile itse mikä kulutuksesi on. Jos haluat laihduttaa, niin syö aluksi esim. 2600kcal (3100-500) pari viikkoa. Jos paino ei laske, niin sitten peruskulutuksesi on pienempi.