Peppuongelma

[Crystal]

Mut onko kukaan siis mielestään saanut loitontajilla MASSAA pebaansa?? Vai onko kyseinen liike useimmille vain lämmittely- tms "täyteliike" jonka tekemisellä tai tekemättä jättämisellä ei ole juurikaan merkitystä lihaskasvun kannalta?

 

[Cassu]

Mut onko kukaan siis mielestään saanut loitontajilla MASSAA pebaansa?? Vai onko kyseinen liike useimmille vain lämmittely- tms "täyteliike" jonka tekemisellä tai tekemättä jättämisellä ei ole juurikaan merkitystä lihaskasvun kannalta?

Massaa pebaan -laitteeksi on varmaan parempia sellaiset taakse/ylöspotkupakaralaiteet, joilla treenataan sitä isoa pakaralihasta. Teen sellaisia joskus itsekin, mutta ehdottomasti parhaita pakaroita muokkaavia liikkeitä ovat erilaiset kyykyt ja SJMV. Jalkapäivien jälkeen on nimittäin jalkojen lisäksi koko persuskin kipeä, vaikkei mitään eritysiä pakaraliikkeitä (kuten noita takapotkuja taljassa tai laitteessa) olisi tehnytkään.

edit. Ja nuo lähentäjä/loitontajaliikkeet on ainakin mulla juuri niitä täyteliikkeitä, ja enpä tiedä onko niistä nyt kovinkaan suuta hyötyä. Teenpähän silti aina sillointällöin, ei niistä varmasti haittaakaan ole.

 

[snowball]

Minkä pitusilla sarjoilla oot saanut tulosta? Teetkö loitontajat laitteessa vai taljassa? Muutenki voisit kertoa minkälainen sun peppu/jalkatreeni on niin voin vähän vertailla Teetkö eka ns. massaliikkeet kuten kyykyn ja prässin ja treenin loppuun nuo loitontajat vai mitenkä?

Ai mä vai ok, lämppäreinä niitä lähentäjiä ... sikakauan, ja sit maastaveto on ok jos syöt tarpeeksi kyllä pyllyynkin kertyy lihaa:D .