Penkkipaidat

[vekku]

Mukava lukea palstaa kun 10 jätkää kirjottelee mut yks vastaa kysymykseen.. :D
Eiköhän se ole aivan oma-asia että koska sen paidan hankkii? Ei kai teille tule niin kovia omantunnontuskia, jos vain viittisitte kertoa?
Aluksi tuli mieleen että täähän vois olla hyväkin palsta, mutta samanlainen kun suurinosa..
Kiitokset kuitenkin niille jotka vaivautu auttaan.

Juu ei näköjään linkki tullu. Mutta siis [mod]jos täällä on linkkikielto, niin noudata sitä :Mike[/mod]. Sakari Selkäinaho myy paitoja. Titan:a suosittelen. Joko The Fury tai F6. Ja saahan paitoja käytettynäkin halvalla. Ite ostin aikoinaan The Furyn 80 egellä. On toiminut hyvin harjoitus paitana. Koot menee muistaakseni 42 75kg, 44 82.5kg, 46 90kg... jne titanilla...

 

[Mike]

Mukava lukea palstaa kun 10 jätkää kirjottelee mut yks vastaa kysymykseen.. :D
Eiköhän se ole aivan oma-asia että koska sen paidan hankkii? Ei kai teille tule niin kovia omantunnontuskia, jos vain viittisitte kertoa?
Aluksi tuli mieleen että täähän vois olla hyväkin palsta, mutta samanlainen kun suurinosa..
Kiitokset kuitenkin niille jotka vaivautu auttaan.

Kyllähän tuossa kovin asiaa tuli. Vaikea perustella paitaa tuossa vaiheessa, ellei sitten ole kiire kisoihin.

 

[Mies847]

Eikö olis järkevämpi sekin raha pistää esim lisäravinteisiin jos sillä paidalla ei ole muuta merkitystä kuin kavereille elvistely kovemmasta penkkituloksesta? Kuitenkin tuolla tasolla tulosten nouseminen ei ole mikään ylitsepääsemätön juttu

 

[-Largo-]

Juu, kiitokset tiedoista. Katselin noita paitoja ja hintaahan niillä oli, mutta sitten tuli vastaan tämmönen "Crain's Mega Power", hintaan 59€ uutena. Tossa penkissä on itellä vaan se, että haluaisin saada tukevamman otteen siihen, ite oon käyttäny collegen alla vaan normaalia kireämpää t-paitaa ja sekin on jo auttanut hieman siinä pitämään paketin kasassa, että työnnössä saa paljon tukevamman otteen. Olen alkanut harjottelemaan kyllä tukilihaksia enemmänkin..

Tuo Crain's Mega Power olisi hinnaltaa sopiva ja sen ei tarvitse olla mikään parhaimmasta päästä. Mutta jos jollain on kokemuksia tuosta niin haluaisin kuulla, jos jaksatte vaan kertoa. Mutta jos paita on todella huono, tai siinä on jotain muuta vikaa, niin kertokaa ihmeessä.
Kiitokset jo etukäteen, järkeville vastauksille..

edit. Tarkoituksena ei ole elvistely, vaan se että saisin siihen vähän.. miten se ny sanotaan, tiukkuutta? Että on mukavampi harjoitellakkin kun painot pysyy paremmin kasassa. Aluksi menee aivan hyvin, mutta monen sarjan jälkeen alkaa painotkin heilua sen verran. Ja nyt olette valistanut, että en tee mitään millään paidalla, ei kannata semmoista ostaa, ja että minulle siittä ei ole mitään hyötyä. Riitti jo. Jos ei muuta asiaa ole, niin turha sitä samaa on kokoajan jauhaa, edelleenkin täysin omapäätös.

 

[Mike]

Juu, kiitokset tiedoista. Katselin noita paitoja ja hintaahan niillä oli, mutta sitten tuli vastaan tämmönen "Crain's Mega Power", hintaan 59€ uutena. Tossa penkissä on itellä vaan se, että haluaisin saada tukevamman otteen siihen, ite oon käyttäny collegen alla vaan normaalia kireämpää t-paitaa ja sekin on jo auttanut hieman siinä pitämään paketin kasassa, että työnnössä saa paljon tukevamman otteen. Olen alkanut harjottelemaan kyllä tukilihaksia enemmänkin..

Tuo Crain's Mega Power olisi hinnaltaa sopiva ja sen ei tarvitse olla mikään parhaimmasta päästä. Mutta jos jollain on kokemuksia tuosta niin haluaisin kuulla, jos jaksatte vaan kertoa. Mutta jos paita on todella huono, tai siinä on jotain muuta vikaa, niin kertokaa ihmeessä.
Kiitokset jo etukäteen, järkeville vastauksille..

Kamoon, sun nostoura menee päin seiniä välittömästi jos totuttelet nostelemaan kaikenmoisien tukien avulla. Suosittelisin vakavasti nostamaan sarjapainoja ilman mitään varusteita vielä jonkin aikaa. Perusvoima rokkaa, siellä tulee sitten se paitaykkönenkin mukana.

 

[NEUTRAALI]

Largo kuuntele oikeesti kokeneempia äläkä sokeesti osta mitä sattuu. Jos painot heiluu niin se on voimista kiinni. Tiukkuutta tulee nostoihin kun saat sitä voimaa piste

 

[nelkku]

Keskikroppaan voimaa, auttaa paljon tangon heilumiseen ja asennon tiukkuuteen. Tee vatsoja, syviä vatsoja, kylkiä, selkää. Sun asentees on kumma: palstalla yritetään neuvoa, tuo "älä osta paitaa jos et mene kisoihin" on myöskin neuvo, jota kannattaisi mielestäni noudattaa. Mietippä kun sulla on paska tekniikka raudat heiluu ja telineet kolisee nostovaiheessa, ostat paidan ja kaikki on ok? Ei taida olla, kokeile edes jonkun kaverin paitaa tai vastaavaa, voi olla että tulee paidan kanssa vielä enemmän tekniikkaongelmia, paidalla on vaikeampi vetää lapoja yhteen ja joillain paitanostot suuntautuvat pahasti kohti kasvoja. Ensin harjoitellaan sitten mietitään tulosparannuksia välineiden kanssa, ei toisinpäin.

Ja nyt olette valistanut, että en tee mitään millään paidalla, ei kannata semmoista ostaa, ja että minulle siittä ei ole mitään hyötyä. Riitti jo. Jos ei muuta asiaa ole, niin turha sitä samaa on kokoajan jauhaa, edelleenkin täysin omapäätös.

Jos jokainen vuoronperään neuvoo hieman lykkäämään paidan ostamista niin eikö silloin kannattaisi jo hieman uudelleen miettiä omaakin kantaa..
IMO paita on edelleen vain kisaajia varten, tavallinen treenari ei tee paidalla yhtään mitään, ellei ole todella pahoja olkapäävammoja tms. :wall:

 

[humanteri]

Turhaa vittuilua monelta alkupään kommentoijalta, kun Largo tarvitsee vain valistusta. Ja sitten asiaan.
Varusteiden tuomat lisäkilot houkuttelevat, se on totta ja niille, jotka osaavat käyttää varusteita, ne tuovat lisäkiloja runsaastikkin. Mutta tiedätkö Largo mitä on odotettavissa, kun alat käyttää varusteita ? Esim. penkkipaidan kanssa tarvitset aina kaverin vetämään sen päälle, jos et osta jotain avoselkäistä ammattilaispaitaa, millä ei saa rintaan 200 kiloakaan. Toiseksi, tarvitset aina avustajan penkkitreeneihin. Voi nimittäin olla, että paidalla nosto suuntautuu esim. kasvoille tai palleaan, etkä voi korjata yksinään liikerataa => accident!
Sitten, voi olla, että jos et pääse sovittamaan paitaa, niin paita on joko liian pieni tai liian iso sinulle. Jos paita on liian pieni, voi olla että rintaan ei saa ollenkaan sellaisia painoja, joita olisi mahdollisuus nostaa. Isosta paidasta ei taas saa mitään hyötyä, eli vaikeaa on.

Yhdyn muiden kommentiin ihan sovinnolla, ilman sarvia ja hampaita, että teet/teetät itsellesi hyvän harjoitusohjelman, hoidat puitteet kuntoon, eli nostat salilla jossa on kokeneempia, sinua enemmän nostavia treenareita ja syöt/nukut riittävästi. Nämä kun on kunnossa ja saat treenata terveenä, niin ehjä harjoitusvuosi saattaa tuoda paljonkin lisäkiloja. Ja jos olet vielä junnuikäinen, niin mikä estää ottamasta tavoitteeksi jatkossa jotain kisaa, kun olet saanut lisäkiloja raakanostoon ja sitten voi alkaa taas suunnittelemaan sitä paitahommaa uudelleen.

Hyviä treenejä!

 

[ZeiZei]

jaadajaada

Onhan se omapäätös, mutta kannattaisi kuunnella "hieman" kokeneempia treenareita ja kisaajia, jotka oikeasti tietävät asioista.

Luettuani nuo "haluan vain lisää tukevuutta.." "paketti kasassa" selitykset, niin ainoa mitä voin sanoa on, että opettele penkkaamaan, paidan ostaminen tuossa vaiheessa on helvetin typerää.

 

[Shammer]

En oo kokenu, enkä tiiä paitanostoista mitään, mutta mun mielestä paitanostot on "kusettamista"... Kisoissa se on eri juttu, koska kaikilla on samat vehkeet, mutta että reenatessa??

 

[Raven]

jos et osta jotain avoselkäistä ammattilaispaitaa, millä ei saa rintaan 200 kiloakaan.

Muu tekstisi olikin ihan hyvä.
Kyllä tuplapaidalla ollaan otettu 100kg:n rintaan ja silti maksimina pukattu enemmän kuin raw, joka sekin oli yli 200kg.
Jotkut tykkäävät nostaa löysemmällä ja jotkut kireämmällä paidalla, nostajasta kiinni.

 

[devil666]

largo sanoi että haluaa paidan sen takia kun monen sarjan jälkeen alkaa painot heilua, musta kuulostas että selästä loppuu "potku" kesken et sinne lisää voimaa mut toi paita on kyllä ihan turha jos meinasit sillä sarjoja tehä se ei oikein toimi semmosissa koska ykkösiä vartenhan se on tarkoitettu :D

 

[Raven]

Että on mukavampi harjoitellakkin kun painot pysyy paremmin kasassa. Aluksi menee aivan hyvin, mutta monen sarjan jälkeen alkaa painotkin heilua sen verran.

Mikä on monta sarjaa ja kuinka paljon toistoja? Kuten tuossa sanottiin, niin mm. tuollaista varten et voi paitaa pitää + humaterin vinkit vielä päälle, että miksi ei..
Ja lisäisin vielä yhden hauskan asian. Jos et(te) osaa pukea paitaa päälle, vaan se on aivan päin metsikköä ja vielä tiukempaa mallia, niin ei ole kaukana että joku rinta tai ojentaja sanoo naps.

 

[mtk77]

Ja vielä tähän samaan osioon haluisin kysyä otteen leveydestä penkissä? Itse saan hieman kapeammalla helpommin nostettua, mutta kannattaako pidemmän päälle alkaa käyttämään leveää otetta..?
Lauri.

Ei ole mitään syytä leventää otetta. Monesti raw penkissä voi olla paras oteleveys muukin kuin levein mahdollinen. Paidalla nostettaessa on yleisempää, että leveämpi on parempi.

Voit mielestäni ostaa vapaasti paidan vaikka kisa suunnitelmia ei olisikaan, tai vaikka penkki on vielä heikohko. Ei se minusta välttämättä mitään elvistelyä tai tulosten keinotekoista parantamista ole. Itsekkin olen paidalla nostanut ja kuitenkin kysyttäessä penkki tulosta kerron aina sen paidattoman tuloksen ja myöskin omissa mielikuvissani pidän itseäni niin kovana penkkaajana kuin raw tulos kertoo.


Se Crainin paita on hyvä paita ensimmäiseksi paidaksi.

 

[Totenkopf]

Niin, luuletko että 16-vuotias Largo ei kertoisi kavereilleen, jos sattuisi nostamaan paidan ja pomppurunkkupenkin yhdistelmällä esimerkiksi 120kg? Eikä ylpeilisi tällä asialla?

Sarjojahan paidalla ei edes voi tehdä. Vaikka miten kääntelisin Largon perusteluja, en keksi mitään muuta syytä Largon paidan ostamiseen kuin elvistelyn kavereille. Piste.

 

[mtk77]

Totenkopf. Selitä minulle sellainen asia, että minkä takia 90 kilon raw penkillä paidan käyttö on elvistelyä ja mihin se elvistely katoaa kun tulosta nostaa 50 kg, kuten tuolla ehdotit.

 

[bb23]

Sarjojahan paidalla ei edes voi tehdä. .

öö miksi ei??

 

[Salomaha]

öö miksi ei??

Itse kun olen kokeillut paidalla enemmän kuin ykköstä niin olo on käynyt jotenkin tukalaksi. Tuntuu kuin jotenkin tukehtuisi Toki löysillä paidoilla voi sarjaa tehdä, mutta ne eivät yleensä auta paljoa siihen penkkiykköseen.

 

[t3180]

Juu, kiitokset tiedoista. Katselin noita paitoja ja hintaahan niillä oli, mutta sitten tuli vastaan tämmönen "Crain's Mega Power", hintaan 59€ uutena. Tossa penkissä on itellä vaan se, että haluaisin saada tukevamman otteen siihen, ite oon käyttäny collegen alla vaan normaalia kireämpää t-paitaa ja sekin on jo auttanut hieman siinä pitämään paketin kasassa, että työnnössä saa paljon tukevamman otteen. Olen alkanut harjottelemaan kyllä tukilihaksia enemmänkin..

Tuo Crain's Mega Power olisi hinnaltaa sopiva ja sen ei tarvitse olla mikään parhaimmasta päästä. Mutta jos jollain on kokemuksia tuosta niin haluaisin kuulla, jos jaksatte vaan kertoa. Mutta jos paita on todella huono, tai siinä on jotain muuta vikaa, niin kertokaa ihmeessä.
Kiitokset jo etukäteen, järkeville vastauksille..

edit. Tarkoituksena ei ole elvistely, vaan se että saisin siihen vähän.. miten se ny sanotaan, tiukkuutta? Että on mukavampi harjoitellakkin kun painot pysyy paremmin kasassa. Aluksi menee aivan hyvin, mutta monen sarjan jälkeen alkaa painotkin heilua sen verran. Ja nyt olette valistanut, että en tee mitään millään paidalla, ei kannata semmoista ostaa, ja että minulle siittä ei ole mitään hyötyä. Riitti jo. Jos ei muuta asiaa ole, niin turha sitä samaa on kokoajan jauhaa, edelleenkin täysin omapäätös.

Luulempa että paidalla siitä sun nostosta katoaa se viimeinenkin tukevuus.
Mutta oppia ikä kaikki.
Osta sit tarpeeks iso jotta saat sen päälle ilman rasvaa.
Kireä kangas eteen....
Pue hihat ensin.
Vedä hihat mahdollisimman taakse, ainakin yli kyynärpään.
Venytä paitaa ensin laskemalla max paino ensin puoleen väliin jonka jälkeen vedä hihoja ja paitaa paremmin paikoilleen.(yksin voi olla hankalaa...)
Älä kokeile sitä yksin nosto voi kaatua äkisti. 2 varmistajaa on minimi.
Pidä kyynärpäät lähellä kylkiä.
Pieni viiltävä kipu kainaloissa kuuluu asiaan.
Jos ei tuu rintaan niin älä vedä tankoa vaan laita vähän lisää rautaa.
Jos lähtee rinnalta, mutta ei tuu ylös niin ojentajat on heikot ja siihen paidat ei paljon auta...

Eiku tilaamaan se paita merkillä ei väliä kuhan on rinnasta kireä ja selästä löysä sekä rinnassa komea logo. :D

Kerro sit tänne miten eka treeni meni .

 

[nigster]

En oo kokenu, enkä tiiä paitanostoista mitään, mutta mun mielestä paitanostot on "kusettamista"... Kisoissa se on eri juttu, koska kaikilla on samat vehkeet, mutta että reenatessa??

No eihän sillä paidalla teekkään mitään reenatessa ellei siis nimenomaan treenaa sitä kisanostoa varten, joka tässä tapauksessa ei ole näin!

Mutta siis ota nyt neuvoista vaari hyvä mies!!