Penkkarit Oulussa 8.12.-07

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja i.mursu
  • Aloitettu Aloitettu

i.mursu

Liittynyt
4.4.2006
Viestejä
149
Paikka Kuntosali Kunnon Paikka, Toppila

Aika 8.12.-07 Klo. 12.00 Punnitus kymmenestä eespäin.

Sarjat Raw- ja Paitanostajat kisaavat omissa sarjoissaan, jos tulee reilusti osallistujia jaetaan vielä painoluokittain esim. yli ja alle 100kg. Niin ja naisille tietysti oma sarja.

Osallistumismaksu 15€ maksetaan punnituksen yhteydessä

Ilmoittautuminen 1.12 mennessä sähköpostilla: i.mursu@netti.fi

Kolme pisteissä (wilks) parasta palkitaan sarjoittain.
Kisa käydään PRO säännöillä ja on kaikille avoin ikään ja kuntoon katsomatta :thumbs:
 
Directions^ sanoi:
pro säännöt?
Click to expand...
http://www.voimaharjoittelu.net/varusteet-voimanostossa-osa-4-penkkipunnerrus-a-342.html

Opettele myös laskemaan tanko mahdollisimman alas. IPF-nostajia rajoittaa säännöt, sillä tangon laskeminen pallealle on kielletty. Pro-kisaajia rajoittavat ainoastaan mittasuhteet. Mitä alemmas viet tangon, sitä suuremmaksi jää olka- ja kyynärvarren välinen kulma. Tämäkin vaatii treeniä ja jokainen nosto kannattaa tehdä samalla tekniikalla, paidalla tai ilman. Mitä lähemmäksi kylkiä viet kyynärpäät sitä alemmas pallealle voit viedä tangonkin.


ainakin tuo. en tiiä mitä muuta on.





Directions^ sanoi:
päteekö noo noissa raw nostoissa / mimmosseet säännöt rawina nostavilla on?
Click to expand...
aika selvästihän tuo tuossa lukee

Kisa käydään PRO säännöillä ja on kaikille avoin ikään ja kuntoon katsomatta
Click to expand...
 
päteekö noo noissa raw nostoissa / mimmosseet säännöt rawina nostavilla on?
 
NEUTRAALI;1675294 Mitä lähemmäksi kylkiä viet kyynärpäät sitä alemmas pallealle voit viedä tangonkin. [/QUOTE sanoi:
Hmm? Tarkottaako tuo siis, että sieltä pallean päältä/ läheltä saa enemmän rojua liikkeelle?
Siis silloinhan vastus siirtyy enemmän ojentajille ja etuolkapäille vai?
Kysyn, koska en oo koskaan noin kokeillu vaikka kyynärpäät toki on mahollisimman lähellä kylkiä mutta tangon lasken kokolailla nännien tasalle rinnalle.
Siis oikein; tankoa alemmas pallean päälle ja salinostoissa enkat nousuun vai?
Click to expand...
 
PRO-säännöt eli pää saa nousta penkistä, polvikulmat ihan oman maun mukaan ja jalan ei tarvitse koskea koko alaltaan lattiaa.
Tuomari antaa rinnalta PRESS komennon ja ylhäällä RACK huudahdus.

REENAAMAAN SIITÄ!!
 
Gdane sanoi:
Perskules.. Olis tuon toivonu aiemmin olevan :(

Mammalla pukkaa kersaa nuilla päivin just...
Click to expand...
Tuumailtiin Ilkan kanssa, että kaikki ehtii treenaan kunnolla ennen kisoja :dance:
Kai sitä nyt supistuksien välissä voi penkkareissa kävästä :thumbs:
 
Gdane sanoi:
Heh :)

Mihin sitä reeniä tarvii?

Jep jep.. aika suurella varmuudella joutuu osallistumaan :)
Click to expand...
:hyvä: Käsken pikkubroidin tulla kannustaan sua, koska en itse pääse :hyvä: Tuu hakee ne lihas jo täältä pakkasest. Pakkanen sijaitsee hesas :)
 
ainiin - ainut ikävä keissi on se että nuohan ovat samaan aikaan Metal Xmas pikkujoulu penkkareiden kanssa.
Tai siis ainakin perinteisesti se on ollu tuona viikonloppuna... (08.12.01 tais olla ekat..)
 
hzero sanoi:
ainiin - ainut ikävä keissi on se että nuohan ovat samaan aikaan Metal Xmas pikkujoulu penkkareiden kanssa.
Tai siis ainakin perinteisesti se on ollu tuona viikonloppuna... (08.12.01 tais olla ekat..)
Click to expand...

Sitä minäki vähän mietin mutta tuskinpa nuo toisiaan pahasti syö!?
Metalin kisoista ei ainakaan vielä ole ollu minkäänlaista infoa missään vai?
 
Back
Ylös Bottom