penkin huippukunto

[Mies847]

Uskomattoman kova tulos kyllä ja vielä noin nuorena
Mutta sitte onko noissa nostoissa tarkotus pysyä perse penkissä kun ainaki jotkut nostot näyttää siltä että ei se perse kyllä siellä penkissä pysy? (Tällä en sitte tarkottanu pekloa )

 

[peklo]

tota kutsutaan suomen kielellä hävettävän nöyryyttäväksi lahjakkuudeksi :D

ellet oo ennen tehnyt räjähtävän voima treenejä, älä alota tässä vaiheessa. apuliikkeet voit tehdä kohtuullisina edelleen poislukien erilaiset ojentajaliikkeet, jotka kannattaa tehdä hieman pienemmillä raudoilla, mutta terävästi.

ellet paitaa halua ennen kisaa käyttää, tee raw-treeninä 2*3*75%, 2*2*80%, 2*1*85%, 2*3*75% ens viikolla.

kuinka tiuhaan oot tavannu penkkitreenejä tehdä? kapee penkki erikseen?

jos sä "vaan nostelet" tollasia rautoja, onnistuneella ohjelmalla se olis sitten siellä 270-280 kilon nurkilla. eipä tollasia lahjakkuuksia juuri paljoa ole. ota yhteyttä, jos tarkempi ohjelmointi kiinnostaa. en mä ylettömän kallis ole :D

teen yleensä maanantaina penkin silleen ihanmitensattuu tyyliin ja sitten torstaina kapealla jotain 8 sarjoja ojentaja treenin yhteydessä

 

[peklo]

Tuolta löytyy:

http://www.gometal.com/benchgymrecords.html

Kumpaankos sarjaan meinaat peklo mennä, alle vai yli 125 kg? 253 kilollahan kaatuu Kirin ikäloppu ennätys alle 23 vuotiaista.[/QUOTE
yli 125 olen ilmottautunut, tosin paino on jotain 127 mutta eipähän tarvii tiputella=)

 

[peklo]

sotilaspenkki ykköstä en kylläö tiedä mutta rawina n.215kg eli siitä joku 20 kiloa pois, aikalähellä 200kg siis. Täytyy joskus koettaa niin sittenpähän tietää

 

[jto]

peklo:
turhapa sitä on varttitonnin penkkaajan treenejä moittia, mutta tuntuis, että siellä reservissä ois vielä potentiaalia käyttämättä. kato, miten kisat menee ja laita mailia, jos tuntuu, että voisin auttaa. neuvotellaan joku hyvä diili esim. 4kk:n treeneille. mielenkiintonen projektihan se ois.

 

[hyrre]

peklo:
turhapa sitä on varttitonnin penkkaajan treenejä moittia, mutta tuntuis, että siellä reservissä ois vielä potentiaalia käyttämättä. kato, miten kisat menee ja laita mailia, jos tuntuu, että voisin auttaa. neuvotellaan joku hyvä diili esim. 4kk:n treeneille. mielenkiintonen projektihan se ois.

Peklossahan nyt on potenttiaalia vaikka Rychlakin voittamiseen

 

[Freddy]

hyvinhän se sieltä nous

 

[Reason]

Peklo on kova äijä, Respect. Potentiaalia on, toivottavasti onnistuu kisanostot. Hauska yksityiskohta tuossa videossa oli kun joku naispuolinen henkilö päivittelee siinä noston jälkeen jotain "herranjestas".. :D

 

[peklo]

joo se oli Anon vaimo, luultavasti ulkonäkö petti ja odotti huonompaa nostoa=) jto:n tarjous kyllä kiinnosti, voitsitko pistää vaikka privaan jotain faktaa mitä ohjelma tulisi sisältämään. Täytyy nyt vaan toivoa parasta, että kunto säilyy ja nostot SM:ssä onnistuu.

 

[ZeiZei]

voi helvetti kun on kevyttä!

aivan tajuttoman kova nostaja oot! :thumbs:

 

[Dynamite88]

jätkäl o hyvät geenit