parhaat rintalihaksiin vaikuttavat liikkeet?

[Metri]

insert

Tietääkseni painamalla insert-nappulaa, oikealla alhaalla, sama kuin oikealla sijaitsevan numeronäytön 0-nappula. Näin ainakin on miun näppäimistössäni.

Keihäänheittäjänä tykkään kyllä pulloverista - yksi parhaita, ellei paras lajinomainen treeniliike - mutta ei ole tullut tehtyä pitkään aikaan. Kiitos kun muistutit, ehkäpä teen tässä jonakin päivänä, kun tuo yl.urh.kausi pukkaa päälle. Hiukkasen pelkään olkapäitteni puolesta. Joskus ennen muinoin jompikumpi sanoi ruksista kesken liikkeen, ja tuli pitkä tauko sen tekemiseen.

Monipuolinen liike, mutta miun mielestäni ei rintaliike. Miulle se on ollut selkäliike, jossa ojentajakin on saanut osansa. Ei seuraavallakaan treenikerralla tarvinnut/voinut tehdä ojentajatreeniä, kun kerran teki pulloverin. Lisäksi olen ottanut sen "venyttelyliikkeenä" rintakehälle. Paikat avautuvat sitä tehdessä, niin että sarjojen päätyttyä on lähes lennokas olo. Joskus olen miekin saanut vatsalihakset mukaan liikkeeseen, mutta en istumaannousulla, vaan jollakin keskittymistempulla painon ollessa ala-asennossa.

Niin, ja miekin ruukaan tehä sitä kroppa penkillä poikittain. Sitä kai tarkoitit, vai?

 

[Äiskä]

Re: insert

Originally posted by Metri

Monipuolinen liike, mutta miun mielestäni ei rintaliike. Miulle se on ollut selkäliike, jossa ojentajakin on saanut osansa.

Ojentajat "hyväksyn kyllä", mutta että SELKÄLIIKE, en tuohon uskoisi, ellei joku puukko kurkulla pakottaisi :D


Niin, ja miekin ruukaan tehä sitä kroppa penkillä poikittain. Sitä kai tarkoitit, vai?

Ja tarkoitin juuri noin.

Kiitokset nappulaneuvoista, tulivat tarpeeseen, kun meinas herneet valahtaa nenästä kurkkuun.

 

[Metri]

Niin, Äiskä. Mie saan pulloverin osumaan niihin samoihin kainalontakaisiin selkälihaksiin, jotka ovat leuanvedossakin mukana. Rintalihaksilleni ei pulloverista ole ikuna ollut hyötyä.

Liekö sitten suoritustavassa jokin hienoinen ero?

 

[Äiskä]

Suattaapa Metri pitää jopa paikkaansa, selityksesi kuulosti niin uskottavalta