PARHAAT PROTEIINIPATUKAT ARKEEN JA TREENIIN

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ZeiZei
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: PARHAAT PROTEIINIPATUKAT ARKEEN JA TREENIIN

Meta description: Testissä maku, ravintoarvot ja hinta – mitkä patukat oikeasti kannattaa ostaa.


Hola,

juu, ei oo patukat ketoiluun ihan parhaimpia, mutta tässä yksi jota olen pureskellut pikku välipalana:
ABB:n Purepro (zero sugar bar) 76g
-kalorit 280
-proteiini 31g
-rasva 3,5g
-hiilarit 31g - sokeri 0g, sugar alcohol(?) 28g
hinta pyöreesti 3 euroa.

Sugar alcohol, kuinka pahasta?
http://www.lowcarbluxury.com/sugaralcohols.html
 
Olisko niin että noita patukoita ei pysty valmistamaan ilman hiilihydraatteja eli jauhoja tjsp.
 
Marek sanoi:
Olisko niin että noita patukoita ei pysty valmistamaan ilman hiilihydraatteja eli jauhoja tjsp.
Click to expand...

Mitäs se tavara sitten protsku pusseissa on? Miksi sitä ei voisi käyttää valmistukseen?
 
Raven sanoi:
Mitäs se tavara sitten protsku pusseissa on? Miksi sitä ei voisi käyttää valmistukseen?
Click to expand...

Saako noista protskujauhoista kiinteetä massaa?
 
Emäntä syö näitä. Kehuu makua ihan siedettäväksi. Määpähkinän makuinen maistuu íhan snickersille. Sokeria on vähän, mutta protskua runsaammin ja rasvathan bodari juo pullosta.

Mega Pro 50

Ravintosisältö per patukka (maapähkinävoi)/100g
Energiaa 352 kaloria
Proteiinia 50g
Hiilihydraatteja 12.4g
joista sokereita 11.3g
Rasvaa 8.7g
Kuitua 1.4g
Natriumia 120mg

Hintaa oli 3 egeä kpl ja patukka on tuon 100 g.
 
Easillahan löytyy Low Carb-niminen patukka. Ketoillessa en itse ainakaan ole kuitenkaan patukoihin koskenut..
 
Marek sanoi:
Saako noista protskujauhoista kiinteetä massaa?
Click to expand...

Eiköhän kananmunien avulla saa melkein mistä vaan kiinteätä massa? tää oli sitten ihan puhdasta mutuilua...

Mutta noita pähkinöitä kannattaa harkita, on halpoja ja hyviä ja vielä täyttäviäkin ja todella helppo vaikka duunissa popsia välipalana.
 
JSmith sanoi:
Vähän "lowcarbimpi" versio. Kokeilin miten onnistuu jos vähentää hinajan ja eloveenan määrää, ja toimihan sekin:

Puolikas satsi alkuperäisestä, eli

1.25 dl Waitrose chunky peanut butter (Stokkalta)
3 rkl hunajaa
0.75 dl Elovena-hiutaleita
~2 dl Prolab Pure Whey mansikka
~0.5 dl vettä

Koostumuksesta tuli todella jämäkkä kun hunajaa ei ole notkistamassa, mutta sekoittamisen aikana voi lisätä vettä niin että seoksesta tulee sellaista juuri ja juuri sekoittuvaa.

Ravintoarvot on vähänhiilarisemmat kuin alkuperäisessä. Fitdayn laskuri sanoo:

Totals 1373 kcal 71 fat 111 carbs 91 prot

Yhdelle patukalle siis 229 kcal, 11.8 fat, 18.5 carbs, 15 prot (kuuteen osaan jaettu)
Click to expand...

Tuli yhtäkkiä sairas himo näihin patukoihin ja pakko kohta kyllä rupee tekee näitä taas :kuola:
Ongelma et yritän täs dieettii pitää ni ei kai nää nyt mitään "dieetintappajia" ole? Varsinkin tää Jsmithin lowcarb versio??

Jsmith, miten toi pure whey mansikka sopii noihin? Tuleeko jotain mansikkapatukoita vai maistuuko snickerseiltä (mun edelliset maistu)?
 
Mansikasta: ei sovi oikein hyvin. Tai tulee...mansikanmakuisia patukoita :) Siis ne on vähän niinkuin vetäisi jotain sitkeää mansikkatoffeeta, ei pahaa kylläkään.

Paremmin sopisi ehkä joku "maitopohjainen" maku niinkuin vanilja tai kaakao. Itse ajattelin käyttää toffeenmakuista heraa seuraavaan satsiin.

VelttoV: maapähkinävoilla ja tolla suklaalevitteellä ei ole mitään tekemistä toistensa kanssa, lol. Toi levitehän on transrasvoja sotkettuna kauheaan sokerisatsiin ja kaakaoaromiin. Ihan hyvää karkkia varmasti :)
 
Jeps soijasokeritöhnää se oli. Pähkinää huimat 10%...

Suklaahimoon teen kyllä jatkossa sitä vanukasta. Ravintoarvot paremmin kohdallaan ja hyvää on. Laitetaan nyt tähänkin se resepti:

2 raakaa kananmunaa
1dl protein xl vanilija tai heraa + 1/2tl vaniliinisokeria
1dl maitoa
2rkl rypsäriä
2tl van houten tyyppistä kaakaojauhetta
noin 2tl sokeria tai makeutusainetta

Nuo sitten sauvasekoitytimella niin vaahdoksi kun menee. On oikeasti hyvää. Säilyvyys ei ole hyvä, mutta on nopea tehdä.
 
Tuotekehittelyä ja laskemista...
en ole vielä kokeillu miten dieettiversio pysyy kasassa (voinee kuitenkin syödä lusikalla...). Kyllähän tuosta makeutusjauheestakin tulee aika tahmeaa, tiedä sitten olisiko nestemäinen parempaa tähän tarkoitukseen. Joku innokas kotikokki nyt kokeilemaan ja raporttia tänne päin. Vehnäleseet ovat kyllä aika puuta, esimerkiksi Kuidukas-leseseos voisi toimia paremmin mutta siinä on enemmän hiilareita ja kaikkea muutakin


Bigfellan kotitekoiset proteiinipatukat Original / Diet

2,5dl (250g?) sokeritonta maapähkinävoita (esim. URTEKRAM)
8 rkl hunajaa / MAKEUTUSJAUSETTA TAI –NESTETTÄ
n. 3,5 dl heraproteiinia Nutri Plus Whey (vanilja/suklaa)
2,5 dl kaurahiutaleita / VEHNÄLESEITÄ

Lisää maapähkinävoi ja hunaja kulhoon, kuumenna mikrossa hetki, jotta voi ja hunaja pehmenevät. Lisää loput ainekset ja sekoita. Jos tuntuu siltä, etteivät ainekset sekoitu ja seos murenee, lisää 1-2 ruokalusikallista vettä. Parhaiten sekoitus onnistuu käsin.
Kun massa on täysin sekaisin, aseta se leivinpaperin päälle ja leivo massasta pitkulainen laatta. Pistä satsi noin tunniksi jääkaappiin kovettumaan, jonka jälkeen voit leikata laatan noin 10-12 yhtäsuureen patukkaan. Patukat säilyvät jääkaapissa muutamia päiviä, voit myös pakastaa niitä.

NORMAALIVERSIO
10 patukkaan jaettuna 271,9 kcal: 20,3 pr – 14,9 hh – 14,1 ras per patukka

koko satsi
2719 202,9 149,3 141,06
Kcal Prot Hh Ras
e-% 30 % 22 % 47 %


DIEETTIVERSIO
10 patukkaan jaettuna 219,9 kcal: 19,4 pr – 3,6 hh – 13,7 ras per patukka

koko satsi
2199 193,7 36 137,25
Kcal Prot Hh Ras
e-% 35 % 7 % 56 %
 
Onko täällä pähkinällä allergisia? Ei pitäis ton maapähkinävoin aiheuttaa allergiaa, koska ne maapähkinät tietääkseni kuumennetaan. Söin noita prodepatukoita muutaman päivän tässä ilman mitään oireita, mutta tänä aamuna kun söin yhden palan samasta levystä niin naamaan syntyi allergista ihottumaa muita oireita esim. kurkun kutinaa mikä on tyypillistä ei tullut, vedin allergialääkkeen oireet hävisi... Vastaavia kokemuksia? Voi tietty johtua jostain muustakin joka ei vain satu tulemaan mieleen.
 
Hyviä patukoita tulee juu. Tuossa keväämmällä pari satsia tein ja ne tuli tuhottua muutamassa päivässä...

Sattui vaan toisella kerralla pieni möhli, kun maapähkinälevitteen sijaan tulikin ostettua pähkinäsuklaalevitettä :D . Huomasin erheen vasta kun kaikki muut aineet oli kulhossa ja avasin purkin. WTF!!! täähän on tummanruskeaa, oli ensireaktio. No hyviä mega-hyper-super-sikabulk -patukoita niistä tuli. :)
 
Dobermann sanoi:
Onko täällä pähkinällä allergisia? Ei pitäis ton maapähkinävoin aiheuttaa allergiaa, koska ne maapähkinät tietääkseni kuumennetaan. Söin noita prodepatukoita muutaman päivän tässä ilman mitään oireita, mutta tänä aamuna kun söin yhden palan samasta levystä niin naamaan syntyi allergista ihottumaa muita oireita esim. kurkun kutinaa mikä on tyypillistä ei tullut, vedin allergialääkkeen oireet hävisi... Vastaavia kokemuksia? Voi tietty johtua jostain muustakin joka ei vain satu tulemaan mieleen.
Click to expand...

Mulla sama ongelma :( ..
Pähkinälle allerginen olen mutta kai noitakin voi syödä kuhan ei vedä montaa patukkaa kerralla ....
 
:kuola: :5: Woah! Siis aivan uskomattoman hyviä. Yllätys oli melkoinen kun en ole hunajan tai maapähkinän ystävä. Big thanks :thumbs:
 
Sori tyhmä kysymys, en tiä onko aikasemmin jo threadissa kysytty, mutta montas grammaa hunajaa on 8 ruokalusikallista? Ihan normaali ruokalusikka, ei muovimitta ja tasasia lusikallisia siis. Kiva laskeskella noita ite ainakin jos muokkaa reseptiä jollain :)
 
Ylös. Löysin vasta nyt tämän threadin. Prkl kun kello on jo niin paljon ettei ehdi hankkimaan aineksia.. herahti nimittäin vesi kielelle lukiessa muiden kommentteja.
 
Back
Ylös Bottom