PARHAAT PROTEIINIPATUKAT ARKEEN JA TREENIIN

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ZeiZei
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: PARHAAT PROTEIINIPATUKAT ARKEEN JA TREENIIN

Meta description: Testissä maku, ravintoarvot ja hinta – mitkä patukat oikeasti kannattaa ostaa.


Oli pakko testata tänään jälkiruuaks tätä. Harmittavasti maapähkinävoi ei riittäny kun yhteen patukkaan. Sen verran modasin alkuperäistä että tein sellaisen "low-carb" version, eli 20g heraa ja 20g kaurahiutaleita ja hunaja kokonaa veks sekä hieman maitoa löysentämään tuota sementtiä. Hyvää omomom
 
Noniin nyt on tehty. Pidin 10 minsaa uunissa ja lisäsin vain 3½ rkl hunajaa. Maku on kyllä aivan erinomainen, tosin koostumus olisi voinu olla vähän vetelämpi mutta senkin saa säädeltyä kun ei pidä niin kauan uunissa. Pistin jääkaappiin ja varmaan pakastimeenkin sitten. Kuvankin otin, mutta kaapeli on häveiksissä.

Käytin tuota Mass Whey minttusuklaata ja laskin että yhdelle patukalle tulee hinnaksi noin 0.38~€ ja proteiinia siinä on jotakuinkin 32grammaa per patukka (kananmuna ja mysli mukaanlukien). Eli toisinsanoen lähes ilmaista.
[E] Niin ja tuleehan siihen hintaan toki myslin ja kananmunien ja hunajan hinta mutta ne on niin pieniä määriä

Näitä on ihan pakko ruveta tekemään urakalla kunhan koulut alkaa taas! :kuola:
 
Eib sanoi:
Voiskin tehdä näin:

4 munaa
2.5dl prode
1tl sokeri
3 dl mysli
Hunaja 4-6 rkl

200 asteeseen 5-8 minuutiks ja sitten jääkaappiin/pakastimeen 4:ssä osassa. Kattoo mitä tulee.
Click to expand...
Tein tämän kolminkertaisena. :kuola: Nyt on patukat ulkona jäähtymässä...
 
apulus sanoi:
Teehän vaan tolla aloituspostauksen reseptillä, se ainaki on hyvää :)
Click to expand...


Kyllä, tuolla ohjeella kannattaa tehdä!
Lisäksi kannattaa vielä laittaa pussillinen hasselpähkinärouhetta (80g).
Proteiinina oli vanilla IsoWhey:tä 150g, jota ei maistanut lainkaan.

Kauan olen jo foorumia lukenut, mutta nyt oli pakko jo kirjoittaa, sen verran hyvät patukat tuli :dance:



edit. Olihan siellä yksi postaus jo ennenkin :)
 
Tässäpä nämä kuvat.

Tänään kävin kaupasta hakemassa jotain hasselpähkinälevitettä (sokerilitkuu :lol2:) ja iskin noiden patukoiden päälle pienen kerroksen ja eikun pakastimeen. Äsken söin, ja voi helvetti kun maidon kanssa oli hyvää. :kuola: Harmi kun tuossa levitteessä ei ole protskuja oikeen, mutta valkosuklaan ja suklaan imelä sekoitus vie kaikki huolet pois.:kuola:
 

Liitteet

  • IMG_5516.webp
    IMG_5516.webp
    46,3 KB · Katsottu: 646
  • IMG_5506.webp
    IMG_5506.webp
    49,4 KB · Katsottu: 455
Tulipa taas tehtyä satsi, tällä kertaa vähä reilumpi :) Reilu 4000 kaloria namia olis jääkaapissa jähmettymässä ;)
 
Oma lowcarb-versioni (-kokeiluni)

DieHard sanoi:
Low-carb versio...

Maapähkinävoita&kermaa&Heraa! :) :worship:
Click to expand...

Juuri tein satsin. 2dl kuohukermaa löysäksi vaahdoksi vatkattuna ja sekaan noin 2 dl Liiterin maapähkinävoita, 4 dl maustamatonta heraa ja noin 1 rkl aitoa kaakaojauhetta (<-liian vähän; ei maistu ollenkaan). Enempää en viittinyt heraa kammeta mukaan, mutta silti tuo jäi melko märäksi tahnaksi. Eli tuosta tuli pahinta liisteriä mitään oon koskaan tehnyt. Laitoin sit satsin leivinpaperien ja isojen leikkuualustojen väliin ja pakkaseen. Maistoin jämiä ja maistu rasvaiselta, hieman normaalia miedommalta, herahtavalta maapähkinävoilta. Saa nähä miten se jähmettyy vai jähmettyykö olleskaan.

Ravintoarvot noin:
2485 kcal, P149, H35, R200 :wtf::wtf::wtf:
Tuota sitten vedellään huomenna kulhokaupalla :lol2:
 
P*skaa tuli ;(

liipasin89 sanoi:
Juuri tein satsin. 2dl kuohukermaa löysäksi vaahdoksi vatkattuna ja sekaan noin 2 dl Liiterin maapähkinävoita, 4 dl maustamatonta heraa ja noin 1 rkl aitoa kaakaojauhetta (<-liian vähän; ei maistu ollenkaan). Enempää en viittinyt heraa kammeta mukaan, mutta silti tuo jäi melko märäksi tahnaksi. Eli tuosta tuli pahinta liisteriä mitään oon koskaan tehnyt. Laitoin sit satsin leivinpaperien ja isojen leikkuualustojen väliin ja pakkaseen. Maistoin jämiä ja maistu rasvaiselta, hieman normaalia miedommalta, herahtavalta maapähkinävoilta. Saa nähä miten se jähmettyy vai jähmettyykö olleskaan.

Ravintoarvot noin:
2485 kcal, P149, H35, R200 :wtf::wtf::wtf:
Tuota sitten vedellään huomenna kulhokaupalla :lol2:
Click to expand...

Suoraan pakasteesta otettuna koostumus oli hyvä ja irroitettavuus leivinpaperista erinomainen. Mutta hetikohta levy alkoi sulaa käsissä kuin suklaapatukka kesäauringossa.

Maku oli sama kuin aikasemmin tai ehkä jopa vielä kermaisempi :urjo:
Aika hirveetä suoraan sanottuna.

Eli tätä mun ohjetta EN SUOSITTELE kenellekään, mutta ehkä tuostakin vois huippua saada fixaamalla..

2saay4n.jpg

25uli51.jpg
 
Tein noita tänään, alkuperäisellä ohjeella.

Sain koko klöntin ravintoarvoksi:
3518 kcal
167g proteiinia
269g hiilihydraattia
194g rasvaa

Ja kun jakaa kymmeneen patukkaan niin 352kcal, 17p 27hh 19r.
Vähän liikaa rasvaa, ois pitäny pistää enempi kuin 3dl heraa.
 
Tulipas taas tehtyä satsi ku jostakin niitä kaloreita on saatava ja tämä on vain niin hyvää :kuola: Onkos kukaan laittanut maustamattoman heran sijasta esim. suklaan, minttusuklaan tai jonkin muun makuista heraa? Miltä on maistunut?

Oliskohan hyvää jos raastais suklaata sekaan? :D
 
Itse tehnyt myös monesti fastin toffee-heraan, maku on ollu erittäin hyvä mielestäni. No, makuasioista ei voi kiistellä... Ennen tein mansikka-heraan ja siitäkin tuli hyvää.

T: Vehmanen
 
Fastin minttusuklaa heraan oon aina tehny, mutta eipä se paljoa sieltä maistu. Enemmän maistuu maapähkinävoin ja hunajan sekoitus... joka alkaa jo vähän kyllästyttää :rolleyes:
 
Back
Ylös Bottom