Paljon ruokaa, paljon salilla käyntiä, ei turhia määriä aerobista, ettei hermosto mene, lepoa, loput löytyy FAQista ja söörchistä yleisestikin
toistoja vähemmän, perusliikkeitä kute kyykky, mave pena, painoja pikkuhiljaa ylös, tyylillä STFU and squat!
