dogi
Club 7201
- Liittynyt
- 18.8.2003
- Viestejä
- 1 059
Tai tarkemmin sanottuna pitäisi raahata ukko kivikaudelta nykyaikaan.
Viimeksi tankoa puristaessani otteessa oli rautaa, tukassa väriä, möhömaha näkyi sivusta muttei takaa ja Pakkikselle pystyi kirjoittelemaan ilman lukulaseja. Viimeisestä treenistä siis palttiarallaa vuosikymmen ja taskussa polttelee uutuuttaan kiiltävä salikortti.
Korttia hakiessani otin salin henkilökunnan kanssa kasuaalisti puheeksi HST:n. Semituore, ainakin itseeni verrattuna, PT katseli minua pitkään ja kysäisi hieman ujosti että tuota mikäs se sellainen on. Kävi ilmi, että the one an only treenimuoto lihan kasvattamiseen ei enää ole, ainakaan vahvasti suomenruotsalaisella kehonrakennusalueella, se ainoa oikea. Tilanne näyttää siis olevan se, että tiedän / muistan treenaamiseen liittyvistä seikoista hyvin vähän, eikä siihenkään vähään voi enää luottaa, jos on koskaan voinutkaan.
Aloitetaan siis parilla ihan perusasialla:
1) Tarkoitus on treenata keskimäärin 3 kertaa 6-7 päivässä. Treeniohjelman tulee sallia kaksi peräkkäistä treenipäivää ja vastaavasti kaksi tai jopa kolme peräkkäistä lepopäivää. HST ei siis, vaikka ko. treenitapaa rakastinkin, tule kyseeseen näiden reunaehtojen johdosta.
Kiitän, jos joku jaksaisi ehdottaa miten keho kannattaisi jakaa osiin treenejä varten, ja vielä perustella ehdotuksensa.
Tuttu ja turvallinen olisi vetää jako kolmeen, mutta olisiko kuitenkin parempi pyrkiä kiusaamaan samoja paikkoja hieman useammin. HST ainakin toimi aikoinaan kuin junan vessa ja liha kasvoi pyydettäessä, mutta toisaalta, silloin elämäntavat ja testotkin olivat ihan eri tasolla kuin nykyään..
Treeni saisi pysyä kestoltaan 60-70 minuutissa. Varsinaista lämmittelyä (aerobisilla härpäkkeillä), saati venyttelyä, tuskin tulen harrastamaan, joten aikaa pelata raudan kanssa on tuo tunti tai maksimissaan vähän reilu. Liikkeiden ja tehtävien sarjojen määriä sarjapituuksineen saa siis myös ehdottaa. Tai linkata johonkin hyväksi todettuun ohjelmaan. Olen kiitollinen.
(Kyllä, netti on pullollaan asiaa ja osaan käyttää hakuakin. Tietoa ja "tietoa" vaan on niin paljon, ettei Googlen / haun kanssa puljatessa saa kuin päänsä sekaisin. Aikanaan excelin pyörittämiseen ja jauhojen sekoitteluun meni aikakin yhtä paljon aikaa kuin itse treenaamiseen, mutta nykyään siihen ei enää ole resursseja. Nyt haetaan tuloksia, ei elämäntapaa)
2) Treenin jälkeinen palkintoherkku. "Silloin viimeksi" palkkari ei ollut mitään, jos isolaattiin ei itse sotkettu kreaa, BCAAta ja vaikka mitä. Mitä järkyttävämmän makuinen sotku syntyi, sen tehokkaampaa sen oli pakko olla. Paitsi @Mike myymät amerikanherkut, jotka olivat sekä herkullisia että toimivia, mutta vuosituhannen alkumetreillä rikkoivat opiskelijapojan säästöpossun. Näidenkin suhteen maailman on varmasti kehittynyt, eli otan mieluusti vastaan lyhyitä ja ytimekkäitä vinkkejä. Löytyykö kaupan hyllyltä Atlantiksen mukana vajonneen lihasmassan kasvattamiseen löytyvä valmis herkkupurnukka, vai pitääkö krea edelleen sotkea sekaan itse. Ja mitä muuta, uutta ja ihmeellistä, sinne kannattaa työntää. Jos kannattaa.
Loppukaneettina vielä se, että jos lähdette ehdottelemaan wanhalle sotaratsulle mitä salilla kannattaisi tehdä, niin otan kyllä kiitollisena vastaan kaikki neuvot, mutta varaan oikeuden kirjoittaa liikkeet uusiksi. Vaihtokunnossa kun ei ole oikeastaan mitään muuta kuin molemmat polvet, toinen lonkka, palttiarallaa kaikki olkapäiden alueille kiinnittyvät pehmytkudokset, kyynärpäät niiden läpi kulkevine hermoratoineen ja koko alaselkä.
3) Kemiallinen motivointi lain rajoissa, eli mitä tehdä jos ei huvita. Aikanaan silmät sai näppärästi auki ja kiukun pintaan C4 nimisellä jauholla. Onko tätä vielä olemassakaan ja jos on, onko aika ajanut siitäkin ohi (eli mikä on kauniimpi, voimakkaampi ja nopeampi mömmö) vai onko kyseessä edelleen käyttökelpoinen tuote?
Paljon sekoilua, vähän asiaa, eli ei tässä monikaan asia näytä muuttuneen. Mutta uskokaa tai älkää, yritän olla selkä. Ainakin sellaiseen semi-eläkeläismäiseen tyyliin.
Viimeksi tankoa puristaessani otteessa oli rautaa, tukassa väriä, möhömaha näkyi sivusta muttei takaa ja Pakkikselle pystyi kirjoittelemaan ilman lukulaseja. Viimeisestä treenistä siis palttiarallaa vuosikymmen ja taskussa polttelee uutuuttaan kiiltävä salikortti.
Korttia hakiessani otin salin henkilökunnan kanssa kasuaalisti puheeksi HST:n. Semituore, ainakin itseeni verrattuna, PT katseli minua pitkään ja kysäisi hieman ujosti että tuota mikäs se sellainen on. Kävi ilmi, että the one an only treenimuoto lihan kasvattamiseen ei enää ole, ainakaan vahvasti suomenruotsalaisella kehonrakennusalueella, se ainoa oikea. Tilanne näyttää siis olevan se, että tiedän / muistan treenaamiseen liittyvistä seikoista hyvin vähän, eikä siihenkään vähään voi enää luottaa, jos on koskaan voinutkaan.
Aloitetaan siis parilla ihan perusasialla:
1) Tarkoitus on treenata keskimäärin 3 kertaa 6-7 päivässä. Treeniohjelman tulee sallia kaksi peräkkäistä treenipäivää ja vastaavasti kaksi tai jopa kolme peräkkäistä lepopäivää. HST ei siis, vaikka ko. treenitapaa rakastinkin, tule kyseeseen näiden reunaehtojen johdosta.
Kiitän, jos joku jaksaisi ehdottaa miten keho kannattaisi jakaa osiin treenejä varten, ja vielä perustella ehdotuksensa.
Tuttu ja turvallinen olisi vetää jako kolmeen, mutta olisiko kuitenkin parempi pyrkiä kiusaamaan samoja paikkoja hieman useammin. HST ainakin toimi aikoinaan kuin junan vessa ja liha kasvoi pyydettäessä, mutta toisaalta, silloin elämäntavat ja testotkin olivat ihan eri tasolla kuin nykyään..
Treeni saisi pysyä kestoltaan 60-70 minuutissa. Varsinaista lämmittelyä (aerobisilla härpäkkeillä), saati venyttelyä, tuskin tulen harrastamaan, joten aikaa pelata raudan kanssa on tuo tunti tai maksimissaan vähän reilu. Liikkeiden ja tehtävien sarjojen määriä sarjapituuksineen saa siis myös ehdottaa. Tai linkata johonkin hyväksi todettuun ohjelmaan. Olen kiitollinen.
(Kyllä, netti on pullollaan asiaa ja osaan käyttää hakuakin. Tietoa ja "tietoa" vaan on niin paljon, ettei Googlen / haun kanssa puljatessa saa kuin päänsä sekaisin. Aikanaan excelin pyörittämiseen ja jauhojen sekoitteluun meni aikakin yhtä paljon aikaa kuin itse treenaamiseen, mutta nykyään siihen ei enää ole resursseja. Nyt haetaan tuloksia, ei elämäntapaa)
2) Treenin jälkeinen palkintoherkku. "Silloin viimeksi" palkkari ei ollut mitään, jos isolaattiin ei itse sotkettu kreaa, BCAAta ja vaikka mitä. Mitä järkyttävämmän makuinen sotku syntyi, sen tehokkaampaa sen oli pakko olla. Paitsi @Mike myymät amerikanherkut, jotka olivat sekä herkullisia että toimivia, mutta vuosituhannen alkumetreillä rikkoivat opiskelijapojan säästöpossun. Näidenkin suhteen maailman on varmasti kehittynyt, eli otan mieluusti vastaan lyhyitä ja ytimekkäitä vinkkejä. Löytyykö kaupan hyllyltä Atlantiksen mukana vajonneen lihasmassan kasvattamiseen löytyvä valmis herkkupurnukka, vai pitääkö krea edelleen sotkea sekaan itse. Ja mitä muuta, uutta ja ihmeellistä, sinne kannattaa työntää. Jos kannattaa.
Loppukaneettina vielä se, että jos lähdette ehdottelemaan wanhalle sotaratsulle mitä salilla kannattaisi tehdä, niin otan kyllä kiitollisena vastaan kaikki neuvot, mutta varaan oikeuden kirjoittaa liikkeet uusiksi. Vaihtokunnossa kun ei ole oikeastaan mitään muuta kuin molemmat polvet, toinen lonkka, palttiarallaa kaikki olkapäiden alueille kiinnittyvät pehmytkudokset, kyynärpäät niiden läpi kulkevine hermoratoineen ja koko alaselkä.
3) Kemiallinen motivointi lain rajoissa, eli mitä tehdä jos ei huvita. Aikanaan silmät sai näppärästi auki ja kiukun pintaan C4 nimisellä jauholla. Onko tätä vielä olemassakaan ja jos on, onko aika ajanut siitäkin ohi (eli mikä on kauniimpi, voimakkaampi ja nopeampi mömmö) vai onko kyseessä edelleen käyttökelpoinen tuote?
Paljon sekoilua, vähän asiaa, eli ei tässä monikaan asia näytä muuttuneen. Mutta uskokaa tai älkää, yritän olla selkä. Ainakin sellaiseen semi-eläkeläismäiseen tyyliin.