Suhtaudun kyllä varauksella tällaisiin neuvoihin, jossa kehotetaan lisäämään suolan syöntiä. Toki, jos juo paljon ylimääräistä, suola pitää elimistön suolatasapainon kunnossa, mutta suurimmalla osalla suola myös nostaa verenpainetta. Ilmeisesti kuitenkin runsas suola+neste auttaa paineistuksessa, kun elimistöön kertyy lisää nestettä, mutta parantaako se siis myös tuloksia?
Koettanu syödä enemmän kuituja? Tuskin johtuu liiallisesta veden juomisesta.
Pitäisi varmaan täsmentää että ei ollut ohje vaan oma tilanne. Tiedostan kyllä olevani sitä ääripäätä että vettä menee välillä ihan saatanasti, muuten on kusi punaista, suu kuiva ja heikottaa. Juoksen kyllä sitten kusellakin mutta harvemmin silti kusi on ihan kirkasta. En tiedä itsekään mihin helvettiin se kaikki neste mahtuu. Suolan kanssakaan ei pidä suotta nirsoilla mutta kaikkea voi olla liikaa. Jos syö 5-6 lämmintä ateriaa niin tuleehan sitä todennäköisesti tarpeeksi ihan maun mukaan maustamalla, rajussa vajeessa nämä seikat korostuu. Riittävän nesteytetty lihas toimii paremmin, sen takia kreatiiniakin käytetään joka myös puolestaan lisää veden tarvetta. Jos verenpaineet on perseellään ja treenatessa näkee tähtiä niin se ei sekään tervettä ole.
Ok. Tosin kreatiinin varsinainen tarkoitushan ei ole kerätä nestettä, vaikka näin tapahtuukin. Tuo kreatiinihan siis lisää lihaksen energiavarastoja.
Ainakin liian vähäinen kuidun määrä aiheuttaa tuollaisen oireen. Tuttua itsellekin kun jää puuro, ruisleipä ja näkkärit syömättä.
Ei olekaan. Muuttuu värittömäksi itselläkin heti kun liioittelee veden juonnissa. Sillon kun juominen tuntuu suoritukselta menee liian pitkälle. Eli juo väkisin vaikka ei uppoa.
