Palautusjuomat aerobisen treenin jälkeen?

[Deleted member 133729]

Perheellisenä ja vuorotyötä tekevänä salille meno sijoittuu usein myös klo. 21.00 jälkeen, joten mietin mitä syödä treenin jälkeen..rahkaa? Jotain muuta? ajaako ne sitten palkkarin virkaa?

Tavallista kotiruokaa Sitä mitä syöt normaalistikin. Vuorotyöläinen syö silloin kun hänen rytmiin sopii parhaiten. Pääasia ettei jätä aterioita väliin. Voit hyvin syödä vaikka lämpimän ruuan illalla. Jos ei uppoa niin sitten joku kevyempi vaihtoehto. Ilta syönti ei lihota. Se on vanha myytti.

 

[SlaikkaG]

. Ilta syönti ei lihota. Se on vanha myytti.

Riippuu paljon kuinka paljon syö,syö liikaa niin aivan varmasti lihottaa. Ihan puhdas myytti ettei ilta syöminen lihota vaan se on terveysteko.

 

[Deleted member 133729]

Riippuu paljon kuinka paljon syö,syö liikaa niin aivan varmasti lihottaa. Ihan puhdas myytti ettei ilta syöminen lihota vaan se on terveysteko.

Vuorotyöläinen syö silloin kun aikataulu sallii. Yötyöläinen syö yöllä jne...Jos aletaan rajoittaa syömistä kellonaikojen mukaan yövuorolaiset eivät saa syödä ollenkaan Voi syödä vaikka 3000 kaloria illalla jos syö päivällä 500 kaloria. Kokonaiskalorit ratkaisevat.

 

[Gibson five]

Perheellisenä ja vuorotyötä tekevänä salille meno sijoittuu usein myös klo. 21.00 jälkeen, joten mietin mitä syödä treenin jälkeen..rahkaa? Jotain muuta? ajaako ne sitten palkkarin virkaa?

Miksei voisi syödä mitä tahasa aivan kuten päivälläkin?

 

[Deleted member 133729]

Miksei voisi syödä mitä tahasa aivan kuten päivälläkin?

No tämä Kaikkien elämänrytmi ei ole sama. Lounas voi olla klo 21 jos se sopii omaan aikatauluun. Pääasia että syö.