Kun noissa valmiiden palautusjuomien käyttöohjeessa yleensä lukee esim. "1dl 30min ennen treeniä ja 1dl jälkeen", niin miten jos ottaa pelkästään jälkeen? Otanko sillon 1dl vai 2dl?
Ite ottasin 1-1.5dl, vähän riippuen sun painosta, treenin kovuudesta ja jne... Tosta treenin kovuudesta voi olla kahta mieltä, mutta ainakin itellä palauttaa "henkisesti" paremmin, kun ottaa kovan treenin jälkeen enemmän.
