Palautusjuoman hiilarit

[muffy]

Kompastuin tuossa mielenkiintoiseen threadiin eräällä toisella, ulkomaisella palstalla jossa tuotiin esille asioita koskien hiilihydrattien eri tyyppejä palautusjuomassa ja kuinka tarpeeton ainakin hiilarien resynteesissä tämä malton/dextroosin aiheuttama insuliinipiikki on välittömästi reenin jälkeen. Jos kiinnostaa niin tsekatkaa;

http://anabolicminds.com/forum/showthread.php?t=13539&page=1&pp=30

 

[Omskakas]

Taas tätä. En jaksanut lukea koko ketjua, mutta aikoinaan bb.comissa oli vastaava ketju, jossa palstan "guru" kehotti vetämään palkkarissa kaurahiutaleita. Tästä seurasi se, että suuri osa palstalaisista siirtyi tälle linjalle. Perustelut tälle olivat muuten suurimmaksi osaksi mutua. :jahas:

 

[muffy]

Taas tätä. En jaksanut lukea koko ketjua, mutta aikoinaan bb.comissa oli vastaava ketju, jossa palstan "guru" kehotti vetämään palkkarissa kaurahiutaleita. Tästä seurasi se, että suuri osa palstalaisista siirtyi tälle linjalle. Perustelut tälle olivat muuten suurimmaksi osaksi mutua. :jahas:

Lue vaan jos jaksat. Mun mielestä tuolla esitettiin mielenkiintosia seikkoja lihasglykogeenin palauttamisista. Sielä on lyöty kehiin ihan abtraktejakin.

Pari otetta: "The form of CHO (i.e., glucose, fructose, sucrose) ingested may produce different blood glucose and insulin responses, but the rate of muscle glycogen resynthesis is about the same regardless of the structure."

"Glyocogen resynthesis has nothing to do with how fast glucose is made readily availalble."

"Initially, there is a period of rapid synthesis of muscle glycogen that does not require the presence of insulin and lasts about 30-60 minutes. This rapid phase of muscle glycogen synthesis is characterised by an exercise-induced translocation of glucose transporter carrier protein-4 to the cell surface, leading to an increased permeability of the muscle membrane to glucose."

Minä en osaa sanoa onko tämä vanhakin keskustelunaihe mutta en itse ollut aikaisemmin tuota kuullut. Enkä myöskään osaa näin pk-pohjalla sanoa kuinka merkittäviä nämä on käytännössä, etenkin kun tässä puhuttiin sen insupiikin vaikutuksesta vain glykogeenin kohdalta (protskusynteesi asia erikseen). Joka tapauksessa uutta asiaa meikäläiselle, taas kerran.

 

[Anssi Manninen]

Voimailussa tuolla glykogeeniresynteesin nopeudella ei ole juurikaan merkistystä mutta kohonneen insuliinitasot maksimoivat proteiinisynteesin kun samaa aikaan vedetään aminoja.

 

[muffy]

Voimailussa tuolla glykogeeniresynteesin nopeudella ei ole juurikaan merkistystä

Ay ay captain! Ei merkitystä kun kerran tuon ajanjakson aikana se nopeus olisi kaikilla hiilareilla kerran sama. Jos nyt oikein tajusin. Roger that! Whiskey, Tango, back to base, Sir.