Palautusjuoma kaupasta

[rafael]

No niin no... Kaseiini ja herahan vapauttavat aminohappoja elimistön käyttöön saman ajan jälkeen nauttimisesta. Kyllä se "imeytyminen" siis alkaa "samalla hetkellä". Ero on siinä, että hera aiheuttaa jyrkemmän piikin aminohappotasoissa. Vastaavasti aminohappojen määrä veressä luonnollisesti laskee nopeammin. Alla kuvaaja aiheesta leusiinin osalta.


kuva: www.bodyrecomposition.com

Nyt voidaankin alkaa pohtia sitä että kumpi on edullisempi imeytymistahti tulosten kannalta, vai onko "nopean" proteiinin mehustelu enemmänkin bisnesjuttu?

 

[Elu]

Ite, jos mahdollista, vedän kunnon satsin kaseiinia illalla ennen nukkumaanmenoa ja heraa aina heti treenin jälkeen.

Kaupasta voi ihan hyvin mennä ostamaan sen maitopurkin palkkariksi kyllä, vaikka ei se optimaalisin vaihtoehto ole. Paljon parempi kuin ei mitään kuitenkin.

 

[Vilu]

Tuo kuva ehkä selvittää toki paremmin. Tuota toki yritinkin sanoa, että pilkkominen ja imeytyminen alkaa heti, mutta kaseiini "imeytyy" vielä 8h päästä.

Mutta tuon takiahan "palkkarin, jälkeen neuvotaan syömään tunnin parin päästä, koska lasku tapahtuu nopeeta.

 

[Arrow"]

kyllä joo

Eli nyt kysyn näistä palautusjuomista onko mitä niin paljon eroo näillä FAST palautusjuomilla ku esim gainer pro jne... mitä kannattaa ostaa. Minkä merkkinen se on sitä parasta "mömmöö" vai onko mitään väliä

 

[voidi]

Oma mielipiteeni on, että noita myyntipuheita ei kannata ainakaan tuijottaa. Turha hifistely laihduttaa vain lompakkoa. Se mikä itselläni vaikuttaa palkkarihankintaan on hinta, maku ja sekoittuvuus.
Nyt vuoden olen käyttänyt MASS:in recoveryä, koska maku on mieleinen, sekottuu helposti ja on vieläpä suhteellisen halpaa (n.10e/kg)