palautus juoma!

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja raggi
  • Aloitettu Aloitettu

raggi

Liittynyt
31.10.2003
Viestejä
724
joo tota ostin tota pure wheytä, ja tuli yllätys yllätys sellane kysymys et montas grammaa vedän tota treenin jälkee??

ja sit toinen kysymys eli kannattaako toi kreatiini sekottaa toho proteiinii ja kuinkas paljo kreatiiniii päivässä,reenin jälkee vai enne??

:wall: :nolo:
 
Laita kaksi mitallista sitä Pure Wheytä. Mitta löytyy purkista, kun tunget kätesi ja vähän kaivat. :) 2 mitallisessa on 48 grammaa proteiinia. Tähän sitten lisäksi 0,5 - 1 dl maltoa. Kreatiini palautusjuomaan mukaan, 1 tl riittää...
 
okei selevä homma..tosin mul ei tota maltoo oo..
oisin ostanutkii jos tota rahaa ois sillee reilusti ylimäärästä,mut ku noit rahareikii on enemmänkin..

sit viel yks kysymys, eli kannattaaks noit proteiini, kreatiini juttui vedellä sillonkii ku ei oo treenipäivää?? :nolo:
 
No jos sulla ei ole maltoa, niin ota vaikka pari banaania sen proteiinin kanssa palautumiseen. Siis treenin jälkeen proteiinit+banaanit. Kreatiinia voit ottaa joka päivä. Pure wheytäkin toki voit ottaa välipalaksi päivän aikana, mutta parastahan olisi, että koitat saada tarpeelliset proteiinit ruuasta.

Ja kun tuosta rahasta oli puhetta, niin ehken seuraavaksi ostat pelkästään tuon n-large purkin, koska siinä on hyvänmakuinen ja valmis palautusjuoma, kauhoo vain sopivan määrän jauhoa sheikkeriin ja vedet päällä. Toki tuo malto ei maksa kovinkaan paljoa, eli voit ostaa seuraavan kerran sitten pussukan maltoa pure whey:n kanssa. :)
 
kiitoksia..okei..juu eiköhän noit protiineja tuu ruostakin sillä sitä ruokaa tulee mätettyy aika hyvää tahtii ja paljon(78kg/n.187cm).

pitää sitte ens kerral katella tota n-largea.
:worship:
 
nii joo sellanen tuli viel mielee et sil vedellähän ei oo vissii suurta merkitystä kunhan jauheet sulautuu nesteeks...ei nyt mitää 5 litraa tietenkää mut pari desii, meinasin vaa ku nois jossain valmis pusseis on tarkat ohjeet sen vedenkin kanssa??
 
Back
Ylös Bottom